Två grymma axelövningar som jag lyckades fånga på film idag. Första övningen är framåtlutande hantellyft. Riktigt bra för baksida axel. Andra övningen är hantellyft åt sidan. Det ät jobbigast att ha armarna raka, men för att orka fler vikter kan man ha dem lite böjda. Tänk dock på att axlar, armbåge och handled ska vara i samma linje. Jag skyller på att det var sista setet och jävligt tungt ?
n
