Skor, brallor, linne Nike och hoodie Adidas
Puh, vilket tungt benpass det blev idag. Så galet varmt dessutom, kändes som allt jag drack bara gick rätt ut genom kroppen igen, i form av svett. Mysigt. Nåväl, körde igenom benen i ca 40 minuter och sedan hem igen. Ganska tungt att cykla hem, fy fan. Körde iallafall detta upplägget.
3 set marklyft (stång 27.5 kg)
3 set sumosquat (stång 27.5 kg)
3 set sittande benpress (95 kg)
3 set liggande benpress (110 kg)
3 set benspark (framsida, 45 kg)
3 set abductor (utsida, kanske 50 kg?)
3 set lårcurl (baksida, 18-23 kg)
Fattar inte varför jag bara orkar så lite i lårcurlen. Gör jag fel eller är man, läs jag, så svag i baksida ben?
I benpressen
n
