Sportbh, skor och keps från Nike, löparbyxor och linne från H&M och gammal hoodie från Bikbok.
Åh, vilken skön dag! Det är underbart väder ute så jag och killen tog en promenad till gymmet (ca 50 min fram och tillbaka). Väl på gymmet blev det löpning för hela slanten, fem minuters uppvärmning och 20 minuters HIIT (Hög intensiv intervallträning). Körde 30 sek på 15 kph och 30 sek på 9-10 kph. Fullkomligt älskar HIIT, bästa intervallträningen och tiden bara springer iväg. Du ska hålla ett så högt tempo att pulsen inte hinner komma ned under de trettio “vilo-sekunderna”, och max hålla på i tjugo minuter. Super! Sammalagt slutade tiden på 25 minuter och 5 kilometer.
Glöm inte att stretcha ordentligt!
n
