OBS! Mitt sjätte eller sjunde set. Lagom slut i rumpan och körde mest på för att försöka få till en bra film.
Min favoritövning för att få en riktigt snygg rumpa – sumosquats. Geppa en tung stång, ställ dig brett med benen och tårna lite pekande utåt. Sätt dig ned, som du sätter dig på en stol, överkroppen ska vara lite framåtlutad och benen ska vara i nittio grader innan det är dags att resa sig upp igen. Kör på tills det svider i rumpan och svider det inte, så stannar du längst ned och gungar upp och ned. Det ska vara tungt!
n
