Sugen på att få snygga magmuskler utan att köra i maskinerna på gymmet? Nu när mitt gymkort har gått ut underhåller jag magen genom enkla övningar på golvet. Det bränner rejält i magen och i samband med nyttig kost och joggingrundor håller det mina magmuskler i trim. Jag kör sammanlagt 225 reps uppdelat såhär.
3 x 25 vanliga situps (försök komma så högt upp du kan och arbeta i en långsam rörelse)
3 x 25 crunches med benen rakt upp (arbeta i ett lite snabbare tempo och längre ned)
3 x 25 bakåtvända situps (starta med benen rakt upp, lyft på rumpan och korsryggen och gå sedan tillbaka)
Kör detta fem gånger i veckan, framför tv:n, innan maten eller liknande. Byt gärna ut något set till sneda situps och ställ dig sedan i plankan så länge du kan x 3.
n
