Nathanelle

    Godmorgon på er! Har vaknat med sådan ryggvärk de senaste dagarna. Kan varken ligga, sitta eller stå utan att det gör ont. Har iallafall bokat in en massage-tid den 22a juni hos en kiropraktor. Hoppas verkligen han kan få ordning på min rygg, inte konstigt så mycket den får stå ut med varje vecka!…

Det blev vilodag idag  vilket jag ångrar. Var så jäkla sugen på att springa men efter jag kom hem från stan kände jag mig inte alls riktigt kry. Åt upp gårdagens godis (note to self: Släng godis som blir över!!) = mådde ännu mer illa, och gick och la mig och sov en timme istället.…

  Nej, ingen av klänningarna fick ju följa med hem. Däremot hittade jag den här snygga löparjackan från Nike. ÄNTLIGEN! Fattar inte att jag kan lägga så mycket pengar på annat, men inte på det jag använder i princip varje dag. Slutsprunget med obekväma hood-tröjor alltså! Lyckligtvis hittade jag den på rean på Stadium och…

  Underbart väder i Malmö!     Hittade en supersnygg klänning på Weekday. Ångrar bittert att jag inte köpte den. 350 kronor tror jag den kostade.     Hittade även den här från Sisters Point. Man får grym figur i den! Har letat efter en sådan här fast i beige i evigheter utan resultat. Har…

  Godmorgon måndag! Det var tungt att gå upp ur sängen idag, men jag tvingade mig upp strax innan nio när mannen gick till jobbet. Vi har sommarväder i Malmö idag, så underbart! Jag har klunkat kaffe och ätit äggmackor till frukost och nu tänkte jag hoppa i ett par klackar och klänning och åka…

  Du är det finaste jag vet  ♥   Jag är helt död! Kom inte hem förrän nio(!) imorse efter tio timmars tungt jobb. Tror aldrig jag har varit så trött och det resulterade i att vi vaknade vid halv sex. Jahapp, det var vår enda lediga dag tillsammans. Bra jobbat! Nu ska vi iallafall ha…

    Men jag dör vilken god lunch jag åt idag. Lax i ugnen proppad med mozarella och smörstekta champinjoner i ett skal av paprika. Mun-orgasm! Nu ska jag fixa till mig och köra ett riktigt långpass på jobbet. Hoppas ni får en fantastisk lördagskväll! n

  Ni ville ju ha film på mina magövningar som jag tipsade om häromdagen. Här har ni en liten snutt på det. På filmen kör jag bara tio reps av varje men brukar alltså köra 3×25 vanligtvis. n

  Ni vill ju ofta ha tips på grymma träningslåtar. Jag har precis suttit och lyssnat igenom Lady Gaga’s nya album och det är grymt! De kommer definitivt få mina ben att orka lite extra på mina löparrundor. Tycker ni musiken är viktig när ni tränar? n

    Bild från Växjö halvmara 2009   Godmorgon fina ni! Idag skiner solen i Malmö och jag är riktigt sugen på en runda. Kom hem från jobbet tidigt imorse och har legat i sängen tills nu. Inatt jobbar jag 20-06 så det kanske är lika bra att spara krafterna tills dess. Sitter och tittar…

Jaha, nu blir det mat två gånger i rad, men det får ni stå ut med ?   Har de senaste veckorna på min Low carb-diet märkt att innan jobbet behöver jag äta lite extra kolhydrater. Flera timmar av springandes fram och tillbaka och massor av dans kräver mer energi än vanligt, och får jag…

  Idag åt jag min favoriträtt. Det var extrapris på laxen på ICA igår och då blir jag lika glad som när jag hittar ett par skor till halva priset! Haha, är man vuxen då? Det blev iallafall en laxfilé med lite sweetchilisås, en klick keso och god sallad till. Nu ska jag nog ta…

  Åh, fy fan vilket tungt pass det blev idag. Jag var egentligen inte alls sugen på att träna men drog ändå på mig joggingskorna och begav mig ut. Till en början gick det ganska bra, men sedan kom motvinden. Och regnet. Och energin fanns inte alls. Magen gjorde ont och jag kände mig helt…

  Dagens frukost är i magen och idag blev det den goda mixen ovan. Keso blandat med hallon och nötter, tillsammans med två ägg och kaffe. Vi har riktigt skitväder här i Malmö så det blir nog till att stanna inne större delen av dagen. Ååh, så tråkigt! n

  Godmorgon! Låg vaken i sängen ända till två inatt och kunde inte somna. Nu är jag iallafall uppe och sitter och dricker kaffe för att vakna till. Skulle vilja bege mig ut och springa nu, men det blåser så extremt mycket! Får se om det blir det eller en powerwalk lite senare. Inatt blir…

  Sugen på att få snygga magmuskler utan att köra i maskinerna på gymmet? Nu när mitt gymkort har gått ut underhåller jag magen genom enkla övningar på golvet. Det bränner rejält i magen och i samband med nyttig kost och joggingrundor håller det mina magmuskler i trim. Jag kör sammanlagt 225 reps uppdelat såhär.…

Var så extremt sötsugen när jag var och handlade, men istället för att börja gå mot godiset fick det bli fruktdisken istället. Till kvällsmål blir det alltså en god fruktsallad på färsk mango, apelsin och kiwi. Så gott!!   Tips på andra hälsosamma snacks är tillexempel färska bär, vindruvor, skivat päron med brieost, hallumiost, osaltade…

För ett par år sedan körde jag yoga en gång i veckan. Antingen på morgonen innan skolan eller sena kvällar. Det var så jäkla skönt och jag önskar att jag hade fortsatt med det. Nu är jag sugen på att börja med det igen men hemma istället för på gymmet. Det finns massor av bra…

  Som det träningsfreak jag är fick jag lite smått ångest när jag såg alla fantastiska joggingspår i parken igår. Och trots ca fyra timmars gång med tung packning fick jag ett ryck när jag såg den ultimata intervallbacken – efter en vända var jag totalt slut!   Och ja, jag pratar engelska minst hälften…

  Efter en par dagar av (ofrivilligt) frossande av kolhydrater längtade min kropp efter nyttigheter. Trots en ekande kyl lyckades jag slänga ihop en enkel lunch från frysen. Sweetchili-marinerad kyckling tillsammans med en hög spenat och en klick lättkesella. Till frukost blev det lättyoughurt blandat med en halv dl lättkesella toppad med nötter. n

Släpade väskorna de kanske 500 trappstegen upp.. Svetten rann!   Men det var det värt när man kom upp och såg den här utsikten över hela Rom.     Linne från H&M Trend, avklippta jeans från H&M, skärp Second hand, skor Nike och glasögon Lindex         Vilken dag vi hade igår! Vi…

  Nu är vi hemma i Malmö igen efter fyra underbara dagar i Rom. Vi klarade oss undan med en försening på en timme. Skönt att vara hemma men nu vill jag bara iväg igen. Nu ska jag ta igen många timmars sömn och vila efter dessa fullspäckade dagar. Puss och godnatt! n

      Klänning från Monki och kilklackar från Skopunkten (supergamla!)   Självklart kunde vi inte ligga hemma på vår sista kväll i Rom, så vi trotsade tröttheten och fixade i ordning oss för Rome by Night. Nejdå, inte riktigt så vilt blev det, vi startade med ett glas vitt på en mysig restaurang och…

      Klänning köpt i Rom, skor och kofta Zara.       Inne i Vatikan-muséet. Vackert men inget för mig.         Efter frukosten begav vi oss alltså mot Vatikanstaden och dess muséum. Så sjukt att det är ett eget liten land där inne. Jag höll på att dö av värmeslag…

        Imorse försov vi oss till frukosten så vi fick åka ned på stan och käka frukost på ett mysigt café istället. Så gott med cappuccino och panini med parmaskinka mitt utanför Vatikanstaten där vi sedan spenderade större delen av dagen. Imorgon kväll ska vi åka hem om vårt flyg nu kommer…

    Hej på er! Igår var vi ute och käkade middag i Trastevere, ett jättemysigt lite kvarter. Men fy fan vilken äcklig mat vi fick. Vidrig, tinad seafood till förätt och en nästan rå biff till huvudrätt. Usch, vad besviken man blir när man spenderar så mycket pengar för en mysig kväll. Vinet var…

    Ikväll kör jag på färg, färg, färg!   Nu sticker vi ut i underbara Rom. Tänkte hitta en mysig restaurang och bara dricka massor av gott italienskt vin (vi båda är riktiga suckers för vin) och äta mängder av mat. Diet – screw you! Hoppas ni får en härlig måndagskväll! n

Shopping på Via del Corso Italiensk glass, Mmmm…   Spanska trappan                     Fontana de Trevi – Såå vackert!           Utsikten innan regnet. Colosseum i bakgrunden och ruinerna nedanför.   Nya sandaler från Zara. Mäktigt värre..   Åh, vilken underbar dag vi har…

    Godmorgon på er! Vi vaknade vid åtta-snåret och har nyss kommit upp från frukosten. Alltså, hotellfrukost är definitivt på min topp 10-lista av vad jag älskar mest i världen. Men på riktigt, vem äter kakor, bullar, wienerbröd och crossianter till frukost? Nu fanns det visserligen lite frukt och youghurt också, men bara vita…

          Vilken härlig  dag vi har haft. Planet gick klockan åtta imorse och efter två timmar landade vi i Rom. Sedan dess har vi checkat in på hotellet, åkt fullpackade bussar med galna italienare, delat på den godaste pizzan i mitt liv på Piazza Navona, sett fantastiska byggnader, druckit italienskt kaffe…

  Nu hoppar vi på planet till Rom! Vi hörs när vi landat, Puss! n

Här kommer ett supernyttigt och enkelt recept på en broccolisoppa. Slängde ihop den igår med inspiration från den här tjejen, och förutom att jag tog ALLDELES för mycket vitpeppar och det rann ur ögonen vid varje sked, tycker jag faktiskt att den blev riktigt god.   Receptet räcker till fyra personer. Koka upp broccolin och…

  Klännng och jacka H&M, skor Nelly.com, brillor Lindex och väska från Maharani of Tirapunji   Hej på er! Vi har haft en mysig lördag än så länge, har varit nere på stan en sväng och suttit på Lilla torg och ätit. Ikväll skulle vi egentligen gå ut och festa gärnet, men med tanke på…

Efter en sväng på solariet förvandlades min trötta, slitna kropp till en energifylld duracellkanin. Kunde inte hålla mig i inomhus så jag bestämde mig för att gå ut och springa. Planen var att springa milen i en skön hastighet, men så efter ca 5 minuter hände det. Jag hittade skog och park. Med en hög…

    Hej på er! Så trött idag, kom hem från jobbet vid strax efter sju imorse. Så galet trött på att jobba nätter och sova bort dagen efter, men det får gå ett tag till. Ikväll blir det iallafall jobb igen och sedan åker vi till Rom! Det ska bli så fantastiskt, jävla underbart!…

Har varit nere på stan i ett par timmar och strosat runt. Hittade bland annat den här fantastiska tröjan på Zara. Så snygg färg och perfekt passform för att ge en slapp men modern look. Klart den fick följa med hem, tillsammans med en orange kjol från H&M och ett par nagellack. Funderar på det…

Beger mig ned på stan en sväng i nya skor från Nelly! n

  Godmorgon torsdag! Startade den här dagen med en skön joggingrunda efter en kopp kaffe. Skulle ändå upp till ICA och hämta ett paket, så istället för en promenad på 5 minuter, blev det jogging i strax över tjugo minuter. Kroppen var tom på energi, men jag kämpade mig igenom ca 3.5 km i en lugn…

  Eftermiddagskaffe och inspiration i form av nya nummret av Topphälsa. n

    Jag kom ut på en runda trots kyligt och tråkigt väder. Var ändå tvungen att hämta ut ett paket så jag passade på att springa dit, ca 15 minuter, för att sedan powerwalka hem. Sammanlagt blev det en runda på ca 45 minuter och fem kilometer. Efter det blev det 225 situps här hemma. Nu sitter…

  Tips på en god, kalorisnål och snabb lunch, precis som min idag. Stek 200 gram fisk, jag tog Alaska Pollock, i lite smör och krydda med salt, peppar och citron. Stek upp lite champinjoner vid sidan av och servera med en god sallad och en klick mini-keso. Portionen landar på ca 315 kcal, vilket är…

Jag behöver verkligen sköna sommarskor, som inte är helt platta! Klickade nyss hem de här från Nelly. Tror de blir perfekta när man vill vara lite fin men ändå bekväm. Hoppas de hinner komma innan fredag nu, de hade varit toppen i Rom. Vad ska man annars gå i? Mina springskor är ju inte så…

Godmorgon på er! Har varit igång sedan 07.30 men först nu blev det frukost. Lättyoughurt med en halv banan och nötter, ett kokt ägg och ett antal koppar kaffe. Jag är sugen på att inredningsshoppa idag, men jag ska försöka hålla i pengarna till Rom. En joggingrunda ska det bli iallafall när frukosten smält. Ha…

  Det blev ingen jogging, däremot en timmes snabb powerwalk med mamsen! Efter det åt vi fantastisk god chevre-kyckling. Alltså den blev så jäkla god! Måste ge er receptet sen om jag kommer ihåg hur jag gjorde. Nu blir det mys, puss! n

  Alltså, super-Natha in the house! Vår lägenhet BLÄNKER, är inne på fjärde maskinen tvätt och har nyss varit och storhandlat. Jag har till och med torkat golven! Tänk om jag bara skulle kunna ta mig ut på en joggingrunda också, då hade dagen varit fulländad. Får se hur det blir. Ikväll kommer min mamma…

Men vad tråkigt när man planerat sin morgon och vaknar upp till spöregn. Jag hade planerat en morgonjogg, men att springa i regn är inte min melodi. Inte när det öser ned iallafall. Istället blir det kaffe och kesellayoughurt framför Mumintrollet. Har mycket att göra idag, lägenheten måste storstädas och alla kläder ska tvättas. Kommer…

Byxor Intersport, sportbh SOC, linne Casall och skor Nike   Träningen gick bra idag, men gud va tråkigt det var! Brukar vanligtvis älska styrketräning men idag ville jag bara få det avklarat så fort som möjligt. Startade iallafall med att värma upp kroppen med bicepscurl och hantellyft åt sidan med 6 kg. Därefter gav jag…

    Jag försöker ju undvika kolhydrater men idag tyckte jag att var värd lite efter dagens pass. Så till lunch fick det bli en grov smörgås med kesella istället för smör, sallad, tomat, rödlök, ett skivat ägg och kallrökt lax tillsammans med lite keso. Så jäkla gott! Ska ta en proteindrink till mellanmål om en stund…

  Nu sticker jag till gymmet och kör slut på mig. Tänkte försöka hitta min rumpa igen, den har tappat formen lite… Puss på er! n

  Godmorgon på er! Igår hade vi en supermysig söndag och spenderade nästan hela dagen i sängen. Ute regnade det, så det var lika bra att hålla sig inne. Nu väntar jag på att kaffet ska rinna igenom. Är lite sugen på att köra en morgonjogg, men vi får se. Sugen på gymmet också. Helst…