Idag fick magen plågas, dags att få den platt och få rutorna på plats igen!
3 set bröst (6 kg)
3 set cablecrunches
3 set bakåtvända situps med dipp
3 set situps på lutande bräda
2 set sidan av magen med 15 kg vikt (se film)
Lite situps på bräda och pilatesboll
Efter det ställde jag mig på löpbandet för att köra HIIT. Det blev 16 minuter med 30 sek-intervaller på 14.5 kph med 5{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning och så vila 30 sek osv. Sjukt jobbigt! Nu har jag precis ätit lunch, det fick bli rödspätta, en bit spenatpaj, en halv avokado, lite minifraish med senap och vatten. Så gott så jag satt och sa “Mmmm” för mig själv!
“Fällkniven” för sidan av magen!
n
