Måndag: 45 minuter förbränning (crosstrainer, cykel, trappmaskin)
Tisdag: TUNGT benpass!
Onsdag: 8 km löpning
Torsdag: Lätt genomkörning av överkroppen
Fredag: Styrka armar, axlar, bröst, mage och rygg
Lördag: Vila
Söndag: 25 min löpning + lättare benpass
Sex pass fick jag ihop den här veckan, bra jobbat! Många tycker att man behöver ge 100{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} på varje pass, men där håller jag inte med. En halvtimmes lugn jogg eller ett lätt benpass i kombination med andra tunga pass är bra för kroppen. Variation it is! Fick ihop tre pass förbränning och tre pass styrka vilket jag får vara nöjd med.
Hur många pass fick ni ihop den här veckan?
n
