Idag var det alltså benen som fick jobba och fy fan vad de slet! Kunde knappt cykla hem efteråt och att bo på fjärde våningen kändes som ett osmart drag..
3 x 8 set marklyft
3 x 6 set benböj i smithmaskin (60 kg)
3 x 8 set utfall i smithmaskin (50 kg)
3 x 10 set benpress (100 kg)
3 x 8 set utsida lår
3 x 8 set rumpspark
och så fick magen sitt vanliga arbete med:
3 x 20 cabelcrunches
En mängd övningar på bräda och matta
Efter det ställde jag mig på bandet och sprang fem riktigt snabba minuter innan det blev en lång stretch och sedan hem. Nu har jag precis hämtat paket på posten från Gymgrossisten. Spännande!! Vad det innehöll får ni se senare.
n
