Trodde ni jag kunde hålla mig från gymmet idag? Icke! Gick dit och körde ett superkort pass på tjugo minuter för armar och mage. Startade med bicepscurl, hantellyft åt sidan och övningar för triceps med hantlar. Vanligtvis brukar jag köra med fem kg på bicepscurlen men idag ökade jag till sex. Därefter körde jag en mängd olika magövningar på bänk, tre set mage i maskin och tre set mage på lutande bräda med tio kilo på bröstet. Kort men effektivt!
Nästa vecka tänkte jag höja vikterna i alla mina övningar. Det ska man göra när man orkar mer än tio reps och vill se resultat snabbare. Kroppen vänjer sig så snabbt! Nu ska jag fixa ihop någon snabb lunch/middag och göra mig redo för jobb.
Fredagsträning är så jäkla skönt och perfekt om ni tänkte synda lite i helgen.
n
