Ägget är ett av mina absolut bästa vänner i kylskåpet. Gott, näringsfyllt, enkelt och går att variera i oändligheter. Kokt ägg, stekt ägg, skivat ägg på macka, äggröra, omelett, you name it – I eat it. Ägg består till största delen av protein men innehåller också mycket fett. Självklart ska man inte överkonsumera ägg, speciellt inte gulan som består av hela 33{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} fett. Äter du mycket ägg kan du helt enkelt bara skippa gulan för att inte få i dig allt för mycket. Ett ägg innehåller endast 73 kalorier och är perfekt som ett mellanmål eller frukost.
Ett tips är att koka många ägg samtidigt så du alltid har när du blir lite småsugen på något eller behöver energi snabbt. Äter ni mycket ägg?
n
