Kom iväg till gymmet idag äntligen! Mår bättre men jag kände att hela kroppen var energilös och jag orkade inte alls lika mycket som vanligt. Körde iallafall styrka för överkropp, konditionen måste jag vänta med tills jag är helt frisk.
3 set marklyft med rodd
3 set rygg i maskin
3 set bicepscurls med hantlar
3 set axlar med hantlar
3 set av övningen under för bröst
3 set mage på lutande bräda med 10-kilosvikt på bröstet
3 set mage i maskin
4 set av den här övningen. Sjukt jobbig!!
Nu har vi varit på fruktmarknaden och handlat för att bli friska. Kokade ihop färsk ingefära, vitlöksklyftor, cayennepeppar och citronsaft och drack som en shot. Fruktansvärt äckligt men jag hoppas det hjälper. Fick tipset av en läsare, tack!
n
