Körde ett kort och skönt pass för överkroppen idag. Utnyttjade även min pojkvän för att filma lite.
3 set biceps med hantlar
3 set axlar med hantlar
3 set mage på lutande bräda med 10-kilosvikt på bröstet (se film 1)
3 set korsrygg, fällkniven, med 10-kilosvikt på bröstet
2 set rygg i maskin
2 set rygg i annan maskin
3 set mage i maskin (se film 2)
Detta är min absoluta favoritövning för magen. Den tar skitbra och ger snygga muskler.
Även denna övning som görs i maskin är grym.
Tycker ni om filmer? Vil ni att jag ska fixa fler på olika övningar?
n
