Löparbyxor från H&M och linne från Monki.
Är precis hemkommen från gymmet. Körde totalslut på rumpa och mage idag, alldeles skakis. Tänkte börja lägga upp min träning med 3-4 pass löpning (4-10 km) och 2-3 pass styrka per vecka. Betyder att det blir träning varje dag resten av veckan eftersom detta bara var veckans andra pass. Körde följande upplägg idag:
Tre set benpress
Tre set rumpspark på vardera sida
Tre set benböj med stång + 30 kg
Tre set sumosquats med stång + 30 kg (länk, efter 1 min)
Fyra set mage i maskin
50 st bakåtvända situps med dipp (länk)
n
