Det blev ett kort men effektivt pass på gymmet ikväll. Rumpa och ben stod på schemat. Följande upplägg.
3 set uppvärmning i benpressen
3 set tung benpress
3 set framsida lår
3 set rumpspark
3 set utsida lår
3 set insida lår
Inte sådär superavancerat eller inspirerande, men trött i benen är jag iallafall och rumpan kommer göra ont imorgon. Mission accomplished.
n
