Okej, nu har jag varit lat tillräckligt länge. Har inte tränat sen i torsdags, och det är länge för mig. Blev helt plötsligt grymt träningssugen så nu tänkte jag köra ett nytt upplägg. Fyra pass i veckan. Varken mer eller mindre. Mer – tröttnar lätt. Mindre – för lite. Jag ska springa 2 ggr i veckan mellan 5-15 km, styrketräning 1-2 ggr och spinning/yoga 1 gång. Imorgon åker jag in innan skolan för att springa ett par kilometer. Usch, mår så dåligt av att inte träna. Klockan 09.00 är det jag som står på bandet!
Och nu ska jag och pilatesbollen umgås ett tag.. FRUKOST: Två kopp kaffe och en banan (sen frukost följt av tidigt lunch)
LUNCH: Sallad på grönsallad, fetaost, bacon och två kokta ägg. LCHF – gott och nyttigt!
FIKA: Ett wienerbröd och en kopp kaffe.
MIDDAG: En laxfilé med wokgrönsaker och sweet chilisås.
KVÄLLSMÅL: En kopp kaffe och en halv cornflakeskaka.
Och nu ska jag och pilatesbollen umgås ett tag.. FRUKOST: Två kopp kaffe och en banan (sen frukost följt av tidigt lunch)
LUNCH: Sallad på grönsallad, fetaost, bacon och två kokta ägg. LCHF – gott och nyttigt!
FIKA: Ett wienerbröd och en kopp kaffe.
MIDDAG: En laxfilé med wokgrönsaker och sweet chilisås.
KVÄLLSMÅL: En kopp kaffe och en halv cornflakeskaka.
Lite lite mat idag, men väldigt nyttigt förutom sötsakerna då. Kanske balanserar upp varandra?
n
