Klockan 8.50 var jag på gymmet. Hade en lektion på trettio minuter innan, så det blev en lång tid jag fick spendera på gymmet. Körde ett nytt upplägg idag. Femtio av varje övning. Satsade på ben/rumpa och mage idag. Jag började med 50 utfall med stång+10 kg, samma sak fast med benböj. Därefter sumosquat med samma vikter och så benpress och rumpspark, 50 av varje, med tunga vikter. Efter det gick jag på magen med tre riktigt tunga magövningar, 50 av varje. Tillsist avslutade jag med 40 min jogging på bandet och ca 7 km avklarades. Efter det var jag ganska mör.
Nu är jag nyss hemma efter en god lunch med R. Det bjöds på Lasange och stor salladsbuffé på Biblioteket. Riktigt gott!
Nu är jag nyss hemma efter en god lunch med R. Det bjöds på Lasange och stor salladsbuffé på Biblioteket. Riktigt gott!
n
