Jäklar vad mina ben och min rumpa har fått jobba idag. Körde ett grymt hårt pass idag och väntar rikligt med träningsvärk imorgon. Jag började med 50 st utfall med stång på axlarna. Därefter sumosquat med stång. Ca 4 * 20 reps. Här kan ni se en video med de två första övningarna, lånad från Glitzy. Efter det körde jag benspark, lårcurl, bencurl och benpress. Tre set vardera. Jag avslutade med benböj med pilatesboll mot en vägg och 50 situps på pilatesbollen. Därefter sprang jag 5 intervallkilometer och klockan slutade på ca 27 minuter.
Förövrigt har dagen varit riktigt bra. Hunnit med mycket. Tog en låång sovmorgon, städade och möblerade om mitt rum. Åkte in till stan vid två för att köpa julklappar, vaccinerades vid fyra och efter det tränade jag. Skönt att få så mycket gjort. Nu är alla julklappar köpta utom till pappa. Några tips på vad man kan ge sin far? Ikväll är planerna få. Hoppas att min älskling hinner hit en sväng. Han jobbar natt fram till jul, så jag får knappt se honom längre..
n
