Hej på er! Har nyss kommit hem från en härligt snabb 80-minuters powerwalk. Superhärligt och riktigt varmt ute idag även fast det är molningt. Blir säkert åska i natt. Har blivit riktigt mycket träning idag och jag är helnöjd. Imorgon klockan 10 blir det springdejt på 45 minuter med R. Hoppas jag inte har för mycket träningsvärk bara!
Träning idag:
Benböj med stång
Utfall med stång
Rumpa i maskin
Mage i maskin
5.5 kilometer löpning i intervaller
80 minuters powerwalk
Dagens mat:
FRUKOST: Havregrynsgröt med tre vispade äggvitor + kaffe.
EFTER TRÄNING: En banan + en latte på minimjölk.
LUNCH: En liten kycklingwrap och en majskolv.
MIDDAG: Spagetti med köttfärsås.
KVÄLLSMÅL: Grönt te och ett äpple.
Nu ska jag lägga mig i soffan framför en film och vänta på att älsklingen ska komma hem. Han är och spelar poker. Ha en fin dag! Puss!
n
