Malin Gramer

Här kommer receptet på en knäckig smarrig hallonpaj, som kan vara den godaste jag någonsin ätit! Mums! Till pajdegen: 1ägg 2dl socker 2 dl vetemjöl  1tsk bakpulver 1dl mild culiness eller smält smör Blanda socker och ägg i en bunke, blanda mjöl och bakpulver, häll ner i bunken. Sist ner med smöret och blanda. Tryck…

 AV JESSICA: 5 veckor kvar av mina  8 veckors hårdträning betyder 5 veckor med nytt träningsschema samt ny kost. Min PT Mille, ligger på som en igel och har skickat över rapporteringsinatruktioner till mig. På schemat står 3 styrkepass och ett löppass. Efter varje styrkepass ska jag även köra intervallöpning på motionsband i 10…

AV JESSICA: jag borde uppsöka en läkare. Inte för att jag huggit av mig fingret utan mer för att jag stagear en bild som att jag faktiskt skulle gjort detta – huggit av mig fingret.  Men det är ju lite så här det är.  Dagens morgonfrukost bestod av: Hallon (obveiously)  Mango Banan Kokosolja Babaopulver Till…

AV JESSICA: En grön fägring som smakar och känns som sammet i strupen. Intas lämpligast i ett martiniglas, blir så mycket glammigare så! Recept:   1 avokado   Ingefära  1/2 banan  En näve grönkål (grönkål är antiinflammatorisk, hjälper dig glatt gå ner i vikt, full med kalcium, sänker ditt kolesterol och är en bra källa för…

AV JESSICA: dagens start: blåbärsmoothie med kvarg, chiafrön och kokosolja. Grymt gott för både smaklökar och kropp. I helgen har det fan vart tufft att köra min kolhydrat och socker-no-no. Speciellt i lördags då Malin och Pontus spontant kom över och frossade i hemmagjorda hamburgare och rödvin. Intog min hamburgare med salladsblad som bröd, rödvinet…

Vilodag i träningen, frukost enligt sockeravvänjningen. Bananpannkakor med blåbärtema, dvs både bär och kvarg. Recept: 1 banan 2 äggvitor 1 msk kokosolja Stek, servera med blåbärskvarg och blåbär. Sjukligt gott! Söndagsfrukosten är räddad! //Jessica

AV JESSICA: Bästa starten på dagen! Recept: – En halv banan – En näve blåbär + en näve hallon. Blåbär innehåller massor av antioxidanter som håller oss friska och unga, bären är både antiinflammatoriska och hjälper tex till att öka cirkulationen i kroppen vilket ger oss bättre hy och leverne. Allt detta i ett litet…

AV JESSICA: Eftersom ett främmande väsen under över en månads tid tvingat i mig ett antal enheter varje dag och skyfflat i mig kolhydrater som att världen skulle sättas i ett starvationmode dagen efter och bunkring av allt onyttigt svårbränt var en ytterst nödvändighet, så har dagen D nu kommit. Dvs Dagen Då Dallret Dör.…

Pumkin pie, american style. Smutsiga barnhänder som hjälper till gör allt extra smaskigt. Ni hittar receptet på denna makalöst goda efterrätt här! Gör den bara!! Ses i morgon:) //Jessica

44 dagar ledighet börjar….nu! Firar detta med en mojito, gjord på bästa sätt: Lime & rörsocker i ett glas, mortla runt lite glatt. Häll på lite sprit, jag föredrar mörk rom. Ta rikligt med mynta och dräm till dem med en rak höger i handen, låt dem därefter falla ned lite utslagna i glaset. På…