Godmorgon! Jag trodde att det skulle bli en riktig skitnatt inatt, jag var väldigt lättirriterad och på dåligt humör innan jag somnade. Har ingen aning om varför men jag är på bättre humör idag som tur är :]
Jag började dagen och veckan på bästa sätt, på gymmet!
Benen fick jobba lite idag och jag började med rörlighetsövningar för höftböjaren.
Sedan blev det en del benpressar, benböj, utfallssteg och tåhävningar. Avslutade med stretch.
Men jag skulle behöva lite hjälp från er nu !
Eftersom att det är på morgonen som jag tar mig till gymmet just nu och inte har så mycket tid på mig innan jag ska till jobbet så skulle jag vilja ha tips på snabba men effektiva pass.
Mitt träningsschema som jag fått utskrivet tidigare funkar inte riktigt i dagsläget.
Min tanke är att jag ska ta mig till gymmet 3 ggr/vecka så jag vill få med hela kroppen på dessa pass! :]
Och sedan har jag en fundering till… hur hårt kan man köra på en nästintill tom mage innan kroppen säger ifrån? Jag dricker en liten shake innan jag åker iväg bara för att få i mig något.
Jag kan ju inte äta en rejäl frukost en kvart innan för då misstänker jag att allt kommer att komma upp igen ;]
Mitt mål fram till september är att bli stark och stadig i kroppen, bli explosiv och få en bra kondition så att jag orkar spela en hel innebandymatch på en bra nivå utan att få spagettiben och syrebrist!
Under hösten och vintern är målet att bygga lite muskler och bara må allmänt bra och känna mig stark.
Senaste kommentarer