Träningesveckan som gick v29 – Det ljuva 40+ livet

Det ljuva 40+ livet

Jag fyllde 40 år sommaren 2011 och så här är mitt liv på andra sidan kullen. Jag är sambo med D och tillsammans har vi två augustitjejer födda 2006 och 2008. Vi bor lite lantligt på Ingarö i Stockholms skärgård. När jag inte är på jobbet myser jag med familjen, fotograferar, pysslar, sjunger och tränar döttrar i friidrott. Om inget annat anges är alla bilder fotograferade av mig. <I>Kontakt:<BR> 40plus(at)outlook.com</I>

Ordningen är någorlunda återställd eftersom jag är på jobbet igen efter två veckor semester.

Tisdag: 30-20-10 cycling. Svetten lackade och det var jobbigt, men oh så skönt att köra igen.

Onsdag: Core. Det var länge sedan jag var på ett core-pass. Roligt och tufft för magen.

Fredag: Crosstraining 30 min. Passet bestod av två cirklar efter uppvärmning. Den första varade i tolv minuter: 12 armhävningar, 12 tricepshävningar , 12 axelpress med gummiband, 6 utfallshopp och ett varv runt gymnastiksalen om och om igen till tiden gick ut. Andra cirkeln två varv; 40 sek springa upp och ner för bänk och ner på mage emellan, 40 sek idioten, 40 sek bröstpress med gummiband, 40 sek sit ups, 30 sek sidoplanka höger, 30 sek sidoplanka vänster. Puh! och vilken träningsvärk jag hade i armarna under flera dagar efteråt.

Det ljuva 40+ livet

Lämna ett svar Avbryt svar