Träningsveckan som gick v13 – Det ljuva 40+ livet

Det ljuva 40+ livet

Jag fyllde 40 år sommaren 2011 och så här är mitt liv på andra sidan kullen. Jag är sambo med D och tillsammans har vi två augustitjejer födda 2006 och 2008. Vi bor lite lantligt på Ingarö i Stockholms skärgård. När jag inte är på jobbet myser jag med familjen, fotograferar, pysslar, sjunger och tränar döttrar i friidrott. Om inget annat anges är alla bilder fotograferade av mig. <I>Kontakt:<BR> 40plus(at)outlook.com</I>

Måndag; ABSolution. Övningarna sitter, körde för fullt.

Tisdag; Zumba. Vikarierande instruktör. Det blev ett härligt svettigt pass!

Torsdag; Crosstraining 45 min. Det var första gången som jag körde crosstraining i cirkel. Rejält jobbigt. Uppvärmning. Tre varv med 10 olika stationer á 45 sekunder; styrka varvat med kondition och uthållighet.

Söndag; Crosstraining 55 min. Det här var andra gången som jag körde crosstraining i cirkel. Rejält jobbig även denna gång. Fyra varv med 9 olika stationer á 45 sekunder mest styrka. Grand finale var två varv med burpees, jogging, mag- och ryggövningar.

Det ljuva 40+ livet

Lämna ett svar Avbryt svar