Jannice

Jag har nästan 2 veckors semester från jobbet just nu och därför har även bloggen gått på lite semester ? Jag tycker bättre om att skriva inlägg från datorn och den orkar jag inte slå igång här hemma, den sjunger dessutom på sista versen och är inte så rolig att använda. Om ni saknar mig…

I gående meditation har vi hela vår uppmärksamhet på fötternas förnimmelser istället för på hela kroppen (som vi haft i de föregående meditationerna i utmaningen). Gående meditation är fördelat på tre moment som upprepas under hela meditationstiden –  gång, stopp och vändning. Jag började min morgon med meditationen och ställde klockan lite tidigare för att hinna med den…

God morgon! Imorse var tanken att jag skulle kliva upp kl 5, en kvart tidigare än vad jag brukar kliva upp för att hinna med meditationen innan jobbet. Gårdagens övning blev aldrig gjord just igår. Vi var först på fotboll och sedan var vi tvungna att handla lite på hemvägen. När Freja väl kom i säng alldeles…

Shaking är en väldigt kraftfull övning, som blixtsnabbt leder uppmärksamheten ner i kroppen. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen! När jag såg att det stod shaking på gårdagens schemat så blev jag väldigt glad. Jag läste en del om just shaking…