Nu är det slut på semestern för den här gången. Den 19 juli går jag hem på min ”riktiga” sommarsemester =) Vad har jag gjort dessa 2 veckor då? Sovit, ätit sena frukostar, tränat, sovit, spelat kubb, mediterat, spelat kort, sovit, tittat på serier, läst, tittat på fotboll och sovit lite till.. Jag har varit […]

Jag har nästan 2 veckors semester från jobbet just nu och därför har även bloggen gått på lite semester ? Jag tycker bättre om att skriva inlägg från datorn och den orkar jag inte slå igång här hemma, den sjunger dessutom på sista versen och är inte så rolig att använda. Om ni saknar mig […]

Nu har mina älskade tjejer äntligen fått gå hem på sommarlov, 68 härliga dagar av ledighet väntar! Vi var och kikade på Amanda och Frejas skolavslutning eftersom att vi inte fick vara med på Noras det här året. Nora slöt upp med oss ute på skolgården när hon var färdig =) Det var en väldigt […]

I gående meditation har vi hela vår uppmärksamhet på fötternas förnimmelser istället för på hela kroppen (som vi haft i de föregående meditationerna i utmaningen). Gående meditation är fördelat på tre moment som upprepas under hela meditationstiden –  gång, stopp och vändning. Jag började min morgon med meditationen och ställde klockan lite tidigare för att hinna med den […]

God morgon! Imorse var tanken att jag skulle kliva upp kl 5, en kvart tidigare än vad jag brukar kliva upp för att hinna med meditationen innan jobbet. Gårdagens övning blev aldrig gjord just igår. Vi var först på fotboll och sedan var vi tvungna att handla lite på hemvägen. När Freja väl kom i säng alldeles […]

Jag var nära på att hoppa över både rehabträningen och meditationen igårkväll. Jag var såååå trött!! Ögonen gick i kors och kroppen värkte av trötthet redan vid kl 19. Jag brottades med mina tankar en bra stund innan jag bara tog tag i saken och bytte om. Jag gör inte rehaben och meditationen för att […]

Just idag känner jag mig väldigt lugn inombords. Det känns som att allt jag gör går lite i slowmotion. Jag rör mig sakta, jag pratar sakta och har ett mjukt flow inombords. Jag tog kanske den långsammaste promenaden till jobbet imorse men det var så skönt att bara gå och filosofera. Igår var jag mer stressad, […]

Shaking är en väldigt kraftfull övning, som blixtsnabbt leder uppmärksamheten ner i kroppen. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen! När jag såg att det stod shaking på gårdagens schemat så blev jag väldigt glad. Jag läste en del om just shaking […]

God morgon! Måndag igen och ny vecka, nedräkningen till skolavslutningarna och lite semester har börjat. Jag vet inte varför men jag har sovit skitdåligt de senaste 2 nätterna, har vaknat hur många gånger som helst och när klockan ringde imorse så ville jag inget hellre än att sova vidare. Det här är en vecka med mycket […]

Dag 6 i meditationsutmaningen var Kapalabahti. Den består av korta, snabba och aktiva utandningar, vilket ökar intaget av syre och eliminerar koldioxid. Tekniken får helt enkelt energin i kroppen att flöda fritt och vid regelbundet utövande sägs den få ansiktet att skina av hälsa. Kapala betyder nämligen skalle och Bhati betyder skinande. Den här tekniken […]