Nyårslöfte i år igen
Har funderat en del kring det där med nyårslöften. Många i min närhet och i periferin ägnar sig åt just nyårslöften. Enligt Stockholms Universitet (HÄR) avger var åttonde man och var femte kvinna ett nyårslöfte i Sverige. Temat är ofta det samma. Äta hälsosammare, stressa mindre eller komma igång med träningen. Löften som alla innebär en livsstilsförändring.
Jag upplever att man ofta tar till samma nyårslöfte om och om igen. Som om nyår är en automatisk omstart. Nyckeln till att faktiskt lyckas med sitt löfte är planering och motivation. Det är inget man får bara sådär. Det är något man jobbar fram under tid. Tid! Motivation! Planering! Känner man sig inte redo och tillräckligt förberedd, så kanske ett nyårslöfte inte alls är något alternativ.
Innan man ger sig på att skapa ett nyårslöfte (eller vilket löfte som helst som innebär en förändring av vardagen) så finns det några frågor man bör ställa sig själv. Om du tidigare har försökt dig på ett nyårslöfte, men inte lyckats fullfölja det, vad var det som fick dig att misslyckas? Och hur skapar du förutsättningar för att faktiskt lyckas denna gång? För vems skull avger du nyårslöftet? Och varför är just detta så viktigt för just dig? Vad är dina motiv och vilken är din motivation?
Och den viktigaste punkten… är ett misslyckande okej? För är det okej att misslyckas med något som man lovat sig själv, hur viktigt är det då att lyckas?
Är ni nyfikna läs HÄR om en metod som kallas SMART. Ett sätt att sätta konkreta, mätbara och realistiska mål.
