Har hittat mycket braigt i boken Stora Löparboken för Kvinnor. Så nu tänker jag köra högintensiv konditionsträning samt styrka för löpare t o m sista mars och så ska jag göra en utvärdering då.
Det som gör mig glad när jag läser boken är att jag märker att jag inte tränat fel utan jag ligger rätt trots att jag inte kört efter något program.
Det som blir den stora skillnaden är att jag nu ska köra ett högintensivt konditionsprogram på 10 olika intervallpass samt styrka efter tre program som finns i boken. Det ska bli så jädrans roligt! Om jag känner att orken finns där så kommer jag att lägga in nått längre löppass också.
Jag har just varit ute i -14 grader och sprungit 5,2 km. Så sjukt skönt och inte det minsta kallt. Har alltid haft -10 som nån gräns att jag inte kan springa. Skitsnack säger jag nu! Det var den där latmasken som snackade då. Latmasken är numera begravd och den ska aldrig mer komma fram. Over and out!
Kram Jossan
Lyssna även på träningspodden. Den är grym !
Lyssnar alltid på den:) Den är den bästa!