Det ljuva 40+ livet

Måndag: ABSolution. Jorå, det finns allt magmuskler där under någon stans och de blir starkare för varje vecka :). Tisdag: Zumba. Svettigt, skakigt och kul! Torsdag: GRITstrengh. Puh! Spänsten sätts verkligen på prov liksom axlar och armar.

Måndag; ABSolution. Andra veckan med de nya övningarna, nu hade jag bättre kontroll. Tisdag; Zumba. Ett härligt pass med min favoritinstruktör som vikarie. Fredag; Crosstraining 30 min. 30 jobbiga minuter som aldrig har samma övningar som veckan innan. Ack så skönt efteråt! Lördag; Sh’bam. Tillbaka på det roligaste danspartyt igen efter en veckas frånvaro –…

Måndag; ABSolution. Nya övningar, nya utmaningar. Rörlighet och magstyrka. Jobbigt, jobbigt!! Torsdag; GRITstrengh. Spänst och styrka 30 minuter. Jag ligger som en blöt fläck när passet är slut. Fredag; Cross Training. 30 minuter flås och styrka. 5 *20 sek järnet med 10 sek vila mellan, sedan 60 vila innan nästa block övningar. ”Bara” tre pass…

Måndag; Löpning 5 km. Äntligen har snön och isen smält bort såpass att löpardojorna kunde komma till användning, men det var lite kyligt i luften och låren blev iskalla. 5 km på 27 minuter – det är jag riktigt nöjd med. Tisdag; Zumba. Shaking loose! Torsdag; GRITstrengh. ”Ja, just det ja- det var det här…

Måndag; ABSolution. Övningarna sitter, körde för fullt. Tisdag; Zumba. Vikarierande instruktör. Det blev ett härligt svettigt pass! Torsdag; Crosstraining 45 min. Det var första gången som jag körde crosstraining i cirkel. Rejält jobbigt. Uppvärmning. Tre varv med 10 olika stationer á 45 sekunder; styrka varvat med kondition och uthållighet. Söndag; Crosstraining 55 min. Det här…