Nyttig proteinglass på 3 ingredienser… som du kan äta en stora mängd av. Hur smarrigt som helst!
Recept: 2 STORA portioner. (229 kalorier per potion).
* 2 dl Proteinpulver (jag tog way 80 med cookies och cream smak)
* 200 g hallon (ca 4 dl)
* 2 dl mjölk (valfri ex: mandelmjölk, hasselnötsmjölk, havremjölk, sojamjölk, vanlig mjölk)
Gör så här: Lägg hallon och pulver i en skål häll i 1 dl mjölk och börja vispa med elvisp. Fortsätt vispa och häll sakta i den sista dl mjölken. Du kommer att se att allt fluffar upp sig och mängden ”ökar”. Vispa tills det är riktigt fluffigt och härligt. Detta är gott att äta på en gång men vill du ha i glassform så fryser du bara in det. När du tar ut det från frysen så vispar du det lite igen (låt det stå framme en liten stund och sedan går det lätt att vispa eller röra runt lite igen). Njut av underbart krämig glass! perfekt som mellis efter träning!
Här har jag skopat upp två kulor som jag satte i mig efter gårdagens hårda Tabata pass. perfekt med protein återhämtning för kroppen.
Här toppade jag med lite skivad barabells cookies and cream proteinbar.
