Stronger Life

Innehåller annonslänkar

Igår kunde jag inte hålla mig från att smaka på barnens daim som var kvar sedan dagen innan, tog två skedar glass med jordgubbar och faktiskt en skål med cornflakes på kvällen. Så som ni hör så går det inte bra för mig med min disciplin, vad händer! Är det för att jag är hemma och har det lätt tillgängligt? Det måste det vara. Nu slänger jag snart ut allt. Men ska barnen ”straffas” för att jag inte har disciplin, det är ju påskhelg.

Dagens kost: 

Frukost – Smoothie på Mandeldryck, kvarg, mango, blåbär, linfröolja och KAFFE såklart.
Mellis 1 – smoothie på mjöllk, kvarg, proteinpulver och banan (bra energi för att orka träna) (2 glas vatten)
Lunch – Kyckling i ugnen, bönor och fetaost samt grönsaker (2 glas vatten)
Mellis 2 – Två kokta ägg med frukt ( 2 glas vatten)
Middag – Vegosås med pasta (Spagetti köttfärssås fast vegetarisk alltså) med 2 glas vatten.

Dagens träning:
Idag blir det egentligen måndagspasset som jag inte hann testa då jag inte hade fått det nya passet än.

Ett tips från min sida som jag funderar på att ta upp igen. Kostdagbok och träningsdagbok (det använder jag redan). En SMART planering är AO för att lyckas med kosten. Många gånger ser man inte de där två matskedarna glass som något att ”oja” sig över. Men som ni kan läsa från måndag fram till idag onsdag så har jag redan havererat med att hålla kosten. Lägger jag ihop alla de där små bitarna choklad, glass, Nutella etc så blir det mer än bara en lördags kväll.

Med SMART planering så kan du välja mellan en massa loggböcker, så som kost, träning, välmående, (titta in för att få mer info) och på så sätt får du bättre koll på hur du äter, vad du får i dig, hur du tränar och rör på dig eller mår. Följ upp och gör om och gör rätt. Jag har haft det förut och vet att de gånger jag följt det så har jag mått riktigt bra båda fysiskt och psykiskt.