Malin Gramer

 AV JESSICA: Att vara på semester utan barn frigör såklart väldigt mycket tid som ni fattar. Men trots det räcker tiden inte riktigt till. Jag tränar, badar, masseras, umgås och äter. Jag strandpromenerar, funderar, diskuterar, florerar och parerar mina känslor av längtan efter man och barn hemma i Sverige. Dygnet skulle även liksom hemma…

AV JESSICA: Årets första löppass är härmed avklarat, dvs om man inte räknar med det löppass jag gjorde i Thailand i januari – då jag alla kilometrar (typ 2,5) undrade varför jag sprang i stekande sol och 35 graders värme. Idag, korta men ack så intensiva 4 km i terräng med både skoskav, brännande håll…

 AV JESSICA: 5 veckor kvar av mina  8 veckors hårdträning betyder 5 veckor med nytt träningsschema samt ny kost. Min PT Mille, ligger på som en igel och har skickat över rapporteringsinatruktioner till mig. På schemat står 3 styrkepass och ett löppass. Efter varje styrkepass ska jag även köra intervallöpning på motionsband i 10…

AV JESSICA: Gårdagens SomaMove på gymmet igår var fantastiskt. Jag och Malin, tillsammans med 3 andra tappra körde passet SomaMove med Frida. SomaMove är Dynamisk atletisk helkroppsträning, men kan lättare beskrivas som technoyoga. Man står i lejonets position och man gör indiska utsträckningar (kan ha hetat något betydligt annat, men jag hade full fokus på att andas normalt…

 AV JESSICA: I dag är jag så fantastiskt stolt över mig själv – så börjar detta skrytinlägg… För dryga tre veckor sedan, 19 dagar för att vara exakt fick jag ett träningsschema, kostachema och motionsschema av min PT Mille. Upplägget var tydligt och klart; inget socker, inga kolhydrater, 8 km vardagsmotion och 3-4 träningspass…

AV JESSICA: jag borde uppsöka en läkare. Inte för att jag huggit av mig fingret utan mer för att jag stagear en bild som att jag faktiskt skulle gjort detta – huggit av mig fingret.  Men det är ju lite så här det är.  Dagens morgonfrukost bestod av: Hallon (obveiously)  Mango Banan Kokosolja Babaopulver Till…

AV JESSICA: Dagens träning blev ett lunchpass på Malins gym. Hon har berättat hur soft och avslappnat det är där samt att dom har allt man som tjej behöver i tvagningsväg inklusive eftervården i form av deo, hudlotion och parfym, för en person som jag som alltid glömmer något eller allt av ovan nämnda så…

AV JESSICA: dagens start: blåbärsmoothie med kvarg, chiafrön och kokosolja. Grymt gott för både smaklökar och kropp. I helgen har det fan vart tufft att köra min kolhydrat och socker-no-no. Speciellt i lördags då Malin och Pontus spontant kom över och frossade i hemmagjorda hamburgare och rödvin. Intog min hamburgare med salladsblad som bröd, rödvinet…

AV JESSICA: Igår glömdes träningsbyxorna vilket gjorde att jag fick packa ihop och gick ut på en promenad på 8 km istället. Idag kom nästa fail, en sko borta – upptäcktes dessutom på gymmet. Att träna i strumplästen är inte något jag ropar upphetsande positiva hejjarramsor till direkt. Blev tabataträning i vilorummet, typ. Att tappa…

AV JESSICA: Ni vet känslan när man ska få höra något man längtat efter, hur den tillfredsställelsen infinner sig när man kommit dit man längtat. Så har jag känt inför dagens träningspass. Lunchmöten både tisdag och onsdag har hindrat mig från att träna. Visserligen väldigt trevliga och härliga lunchmöten, men jag har längtat till gymmet.…