Tidigare har jag skrivit om ”overnight oats” som är såå gott! Om du aldrig hört talas om det innan så kommer här en liten introduktion;
”Overnight oats” ska varken tillagas på spisen eller i mikron. Istället blandar du havregryn med olika ingredienser och låter det ligga i kylskåpet över natten. På morgonen har du en puddlingliknande gröt som är klar för att ätas. Den har inte samma konsistens som vanlig havregrynsgröt, utan istället är gröten krämigare. Jag älskar det och tycker att det är perfekt om man är morgontrött och inte orkar laga eller diska på morgonen. Man kan ju även ta med den on-the-go om man önskar. =)
Det finns en miljon olika recept, så därför tänkte jag visa er några av de jag testat de senaste som är jättegoda:
Dessa recept går att göra vegansk, sockerfri och glutenfri.
Vegansk: Använd växtbaserade produkter och lönnsirap som sötningsmedel.
Sockerfritt: Använd 1/2 mosad banan.
Glutenfritt: Använd glutenfria havregryn.
Grundreceptet är:
♥ 1 dl grekisk yoghurt
♥ 1 dl havregryn
♥ 1 dl valfri mjölk
♥ 1/2 msk chiafrö
♥ 1/2 tsk vaniljextrakt/vaniljpulver
♥ 1 krm salt
(Sötning i form av honung, lönnsirap, agavesirap etc om man önskar).
Sedan är det bara att blanda och hälla upp i en burk, skål eller glas. Nästa dag är den klar.
För att göra, lägg till:
Choklad jordnötssmör: 1 msk kakao och 1 msk jordnötssmör.
Morotskaka: 1/2 riven morot, 1 krm kanel, 1 msk philiadelphiaost
Banan chokladkaka: 1/2 banan och chokladknappar.
Tropisk: 1/2 banan, 100 gram mango, 100 gram ananas.
Jordgubbscheesecake: 100 gram jordgubbar, rivet citronskal från 1/4 citron och 1 msk philadelphiaost.
Choklad kokosnöt: 1 msk kakao och 1/2 dl kokosflingor.
Kryddig pumpa: 1/4 dl pumpamos (koka pumpa och mosa), 2 krm kanel, 1/2 krm mald kryddnejlika, 1 krm muskotkrydda,
Låt de stå i kylskåpet i minst 4 timmar och som mest i 3 – 5 dagar.
Läs även:
Teak Furniture Malaysia operates as a specialist importer of best quality teakwood furniture malaysia solid wood furniture, indoor furniture, Garden Furniture and outdoor furniture . Visit Our Showroom Kuala Lumpur KL and Shah Alam Selangor Malaysia.
Subway surfers invites you to break free from the ordinary and dive into a world of endless excitement, where every jump and slide adds to your epic escape
Kan man byta ut yoghurt mot kvarg tex? Tänkte om det blir konstigt
Ja det går säkert bra =) Jag har inte testat själv men konsistensen lär bli fastare än med yoghurt 🙂 Kvarg har en ganska sträv smak, men om du inte är känslig för strävheten så kör på =) =)
Det är SÅ gott!!! Jag gör det väldigt ofta till frukost och tar med mig till skolan;)
Eller hur, såå gott =) Det är ju perfekt =) KRAM!
Jag blev såld på kryddig pumpa direkt men hittar inte receptet! Kan du vara snäll and put me out of my misery? ?
Åhh.. DEN glömde jag! Skriver genast ut receptet! STOR KRAM och ledsen för att jag missade detta. <3
Jag gillar inte chiapudding, är det värt att testa ändå? ?
Detta är inte samma sak som chiapudding =) Jag tycker verkligen att du ska testa detta =) =) KRAM!
Detta är inte samma sak som chiapudding =) Jag tycker verkligen att du ska testa detta =) =) KRAM!
Detta är verkligen gott. Har testat med jordgubb ska testa dessa också ?
Vad roligt 😀 😀