Igår testade jag att följa två olika träningsschema, ett för armar och ett för rumpan och JÖSSES vad jobbigt det var! Jag som brukar ha ganska svårt för att svettas (svettas knappt när jag joggar) fick ändå svettpärlor i ansiktet och var helt varm i kroppen efter att ha kört detta schema. Träningsvärken kom smygandes direkt och jag fick öka mitt matintag eftersom att jag blev sååå hungrig efteråt.
Här kommer övningarna jag körde i fall ni också är sugna på att testa. Armövningarna kräver lite vikter för att det ska kännas något. Jag körde med tre- respektive fyra kilos hantlar beroende på övningen. Benövningarna däremot kan ni likaväl göra hemma som på gymmet. =)
Källa: Spotebi.com
Källa: Transformfitspo.com
Underbart! Ska provas på lördagens gympass ? trevlig helg ?
Jaaa gör det!! Så bra pass, är fortfarande helt slut i kroppen, haha! Desamma goding!! STOR KRAM!
TACK! För att du delar med dig. Precis vad jag behövde just nu. Rätta sparken i baken.
Trevlig Helg på Er!
Men åhh vad glad jag blir att det blev uppskattat (i alla fall av minst en person). Haha =) Trevlig helg till dig med Madde! =) =) KRAM!!