Jannice

Ikväll har jag och Mats varit ute och sprungit, så himla härligt! Vi avancerade och tog det lite längre spåret idag. Det är fortfarande inte långt men tillräckligt för en nybörjare :]
Benen kändes bra och vi sprang i en alldeles lagom takt, jag längtar till den dagen när jag kan få köra lite backintervaller med honom. Då ska han få känna att han lever :P

När vi kom hem så körde jag och Nora ett litet träningspass, det blev benböj och utfallssteg som varje kväll och sedan fick magen jobba en del.
Vi körde Ida Warg´s AB Workout men varken jag eller Nora klarade av att göra fällkniven så vi bytte ut den mot plankan istället.

-10 mountain climbers
-10 crunches
-20 bicycle crunches
-8 jack knife (plankan 20 sek)

Vi körde 3 varv och höll på att dö båda två ;]

Magen kan kanske vara det allra värsta att träna, jag tappar andan helt när den börjar krampa vid crunches t.ex.
Hur ska man andas under tiden egentligen? Tips mottages mer än gärna!

Det är skitkul att träna tillsammans med barnen, de hänger gärna på mig när jag tränar hemma ♥

När vi var klara med magen så gjorde vi lite armhävningar. För bara några veckor sedan så kunde jag inte göra en enda på tå. Jag som kunde göra 15 st hur lätt som helst för något år sedan. Det har varit lite frustrerande att veta hur mycket jag har tappat det senaste året. Men vet ni vad!? Förra veckan kunde jag göra 3 st en kväll och 5 st en annan. I förrgår kunde jag göra 10 st! Det är någon magisk gräns där vi 10, så nu siktar jag på att klara 15 inom en snar framtid. Sedan 20, 25, 30 osv!
Nora gjorde sina 2 första idag! Hur grymt som helst, som hon har försökt och kämpat men hon har inte tagit sig upp. Men nu så! Nu har det släppt så nu kan vi tävla mot varandra ;]

Men vi var inte klara där.. Vi avslutade passet med jägarvilan, så vidrigt! Jag har inte gjort det sedan jag spelade fotboll och då kunde jag stå några minuter iallafall men förra veckan när jag testade så kunde jag stå i 20 sekunder innan jag ramlade ner i golvet och benen bara skakade. Nora har stått som längst 5 min 13 sek så jag har en bit kvar innan jag är där. Men ikväll härdade jag ut i 1 min 30 sek. Det tar sig!

Det blev ett härlig avslut på den här fredagen och en bra start på helgen.

Hur har ni haft det idag? ♥