Jannice

Godmorgon! Hur mår ni idag? Jag är så himla glad över att det är fredag och att jag kommer att få 2 dagars ledighet om några timmar ♥
Den här veckan har känts väldigt lång och jag ligger minus på sömnkontot. Har sovit bättre inatt iallafall även om jag somnade lite väl sent.

I måndags på träningen så kläckte jag ur mig att jag ville krypa ifrån sista träningen innan uppehållet.. och den träningen var alltså igår och där och då ångrade jag litegrann av det jag sa i måndags ;]

Fy fan vilket jävla pass alltså! Det var dessutom mygginvasion i skogen där vi höll till men myggen var kanske det minsta problemet när jag tänker efter ;]

Passet såg ut ungefär så här:
Uppvärmning ca 1 km
Rörlighetsövningar för höftböjaren
Korta ruscher med olika startpositioner
Tabataintervaller med en massa olika övningar som dips, upphopp, armhävningar, plankan, höga knän, spark i baken, mountainclimbers och någon övning till som jag inte vet namnet på
70-20 intervaller (det var här jag började dö en aning!!) x5
Lite lätt jogg
Backintervaller x5
Lite lätt jogg
Ännu fler backintervaller men lite kortare sträcka x5
Lätt jogg ner till parkeringen

Här trodde vi att vi var klara och benen var mer eller mindre som spagetti.. men vi råkade ha 2 minuter kvar så vi tog verkligen ut det sista ur benen med lite fler intervaller!
Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta när vi var färdiga men det var en enorm lättnad!

Med tanke på att jag kände mig som ett vrak igår så var jag sjukt nöjd över att jag tog mig igenom hela träningen (mer eller mindre levande).
När jag kom hem så tog det ett tag innan jag kom in i duschen, jag var helt skakis i hela kroppen.

Det är det här som är så himla bra med att träna i grupp!! Jag hade aldrig tagit mig iväg och kört slut på kroppen på egen hand.