När vi var på Loppis Höststartevent för en och en halv vecka sedan lyssnade jag på Lofsans föredrag om träning. Då rekommenderade hon två pass i veckan och sen om man hinner planera in bonuspass om man känner att man hinner med det i vardagen och belöna sig själv. 
Idag var mitt första bonuspass för den här veckan. När jag tränar med Andy måndagar och onsdagar blir det styrka så idag blev det kondition. Två mer bonuspass kommer den här veckan. Imorgon efter inskolningen med Philip blir det ett golfrangepass om han somnar och på lördag blir det en runda golf.
Nu ska jag skynda upp till jobbet och jobba häcken av mig så jag får åka hem tidigt till Alice och Philip.
/ Stefan