Jag har varit och tränat och är nu helt slut. Alltså armarna skakar så pass mycket att det här är svårt att skriva det här blogginlägget. Jag och Jessica var på Body pump nere på gymmet och det är hur många år sen som helst som jag körde det, då på Friskis och svettis. Nu tränar vi på Gym och motion här i Åkersberga och jag har tyvärr ett kort på Sats också… Jag signade upp mig innan jag blev gravid med Philip och nu ska det betalas i ett år… det känns rätt trist eftersom jag inte kommer ha möjlighet att ta mig till Täby flera gånger i veckan, men det är som det är. Jag ska försöka ta mig dit på yoga i luften (yogalatesair).
Dagens pass var uppbyggt i tre delar med tre olika instruktörer. Jag hade oturen att hamna bakom en stor pelare så jag fick tjuvkika på mina grannar. Nästa gång ska jag vara där ännu tidigare och ta en bra plats i salen.
Jag och twinnie var peppade innan vi skulle in. Jag hade fortfarande träningsvärk i både ben och armar sen onsdagens träningspass så vissa övningar var riktigt jäkla kämpiga. 
En sån där klassisk träningsselfie måste man ju få ta när man äntligen kommit igång med träningen. Nu ska jag bli stark i hela kroppen. Inför nästa graviditet vill jag verkligen känna mig i bra fysisk form. Jag vet att jag inte kan träna så att jag slipper foglossning (jag har förstått att även elitidrottare kan få foglossning), men min trasiga höft behöver muskler omkring som stärker upp. Jag har satt som mål att köra 1-2 träningspass i veckan, jag vill inte sätta för höga mål som jag inte kan uppnå, då blir jag bara besviken på mig själv. Sen går ju jag och Jessica rätt mycket promenader med barnvagnarna också, så det blir ju också lite motion och frisk luft.
Hur ofta tränar ni? Vad tränar ni? Kör ni hemma? På gym? Pass? Tipsa gärna, det vore kul med inspiration. Jag hoppade ju på 30 days of yoga men när jag blev sjuk efter dag 4 kom jag av mig. Jag får se om jag testar igen, yoga är ju förbaskat skönt för både kropp och själ.
Psst! Ni får gärna gå in på Finest.se och rösta på oss i Finest Awards. Tvillingpodden är nominerad till Årets podcast och Herr och Fru Lagergren till Årets personliga blogg. Det skulle betyda så mycket om du röstade på oss! Det går att rösta en gång om dagen. <3
/Angelica
Jag tog också tag i träningen efter min förlossning i september och är verkligen igång nu! Första gången i mitt liv jag tränar ”på riktigt”. Jag tycker att det är svårt att träna hemma för då blir jag så störd av andra saker!
Jag skaffade kort på Friskis & Svettis. De har, i min stad, mammaträning där man kan ta med bebisen två dagar i veckan och de går jag alltid på! Utöver det kommer jag iväg ensam till gymmet minst en gång i veckan, den tiden är guld värd! Världens bästa egentid, bara musik i öronen eller en podd och träna på sin egen nivå. Jag började med att gå 45 min på löpbandet och nu, tre månader senare, klarar jag av att springa 40 minuter utan paus! Pepp till dig, träna på 😀 man blir så himla glad av det också! Kram.
Vad bra att det finns två pass i veckan, här finns bara ett…Jäklar! Springa i 40 min… Jag klarar inte ens av att springa till bussen, hehe. Kram A
Tips angående ditt sats-kort, de har även online pass du kan köra hemma
Oj vad jag ligger efter med att läsa bloggar, hade 21 olästa att läsa från er blogg
Men tänkte bara skriva att jag tränar trx två gånger veckan och går promenader. Försöker varje dag men med två små barn ( 1 och 3) är det inte alltid lätt få allt att gå ihop. 🙂
Lyssnade på podden och undrar hur det går med naturkunskapen?! Tycker det är så roligt att du vill bli barnmorska.
Kör hårt!
Tränar noll ggr i veckan. Fick barn för dryga månaden sen och känner mig som en svag degklump just nu. Tänkte börja med Mammamage-appen nu och fler raska promenader. Men vad kroppen skulle behöva är styrketräning och regelbunden stretching.
Bra att ni är igång!! Heja!
Jo, fråga! Jessica pratar ju flitigt om sin hälsoresa/fysiska förändring men du är knäpptyst om din tydliga viktnedgång..är det ett aktivt val?
Kram
Hej Mia, ja det är ett aktivt val från min sida. Jag kommer absolut att skriva om träning, härlig mat (nyttig som onyttig) men inte om vikt, vare sig upp eller ner. Jag tycker att det finns så otroligt många bloggar som skriver om just det och jag vill att vår blogg ska vara fri från vikt. Även om många (tex min syster) går ner i vikt på ett hälsosamt sätt kan de trigga folk med ätstörningar. Jag har själv haft väldigt knepiga tankar kring mat och vill därför låta bloggen bli en plats utan sånt. 🙂 Kram Angelica
Hej, har röstat på eran blogg, jessicas blogg och tvillingpodden 🙂 Toppen när alla fanns i olika katergorier 🙂
Hej!
Jag försöker träna 3 pass per vecka. Men det är svårt. Jag har 3 barn under 5 år så det är svårt att få tiden att räcka till. Men jag kör bara min pass hemma i källaren och varje pass tar max 30 så egentligen har jag ju tiden. Men det är ju jättekul att träna!
Minst 3 ggr i veckan, ibland 7 ibland 5. Kör på friskis och svettis och varierar mellan både spinning, indoor walking, jympa, skivstång, cirkelfys, intervall/flex och högintensiva pass. 🙂 En riktigt allätare! Ligger dock just nu däckad med förkylning och sprängont i öronen… Yey, doktorn imorgon!
Innan jag fick barn hade jag som mål 3 ggr i veckan och tillät mig själv inte att gå under de . Hade jag tränat 2 ggr bara och de va söndag så va de bara att masa iväg. Gjorde kryss i kalendern för varje träning så jag hade koll på hur många ggr jag hade kvar för veckan. Nu har jag fått en dotter och kör samma men med mål 1 gång i veckan (+1 gång i veckan strong mamma med min bebis på dagtid) för det är inte rimligt med mer just nu med sömnbrist osv. Varvar bodycombat, CX worx, spinning, bodybalance. Rekommenderar verkligen bodybalance!
Jag kör en app som heter ”träningspass”. Där kan man välja antal minuter 10, 20 el 30 och om man vill köra specifik kroppsdel eller helkropp. Jag brukar köra helkropp i 10 el 20 min , 2-3 ggr i veckan, beroende på vad jag hinner. Det enda man behöver är ett par lätta hantlar och nåt att ligga på, jag kör vår heltäckningsmatta. Det låter lite och fjuttigt men det gör såå stor skillnad. Jag känner verkligen i kroppen när jag tränat några veckor mot när jag inte tränat alls. Jag har inga planer på att bli superfit utan är bara ute efter att bygga upp tillräckligt med muskler för att vara hälsosam och kunna leva småbarnsliv utan att ha ont i kroppen. Och just det, oftast kör jag med min dotter (2 år) bredvid, det är en extra utmaning men funkar. Det är det som är så bra, jag behöver inte vänta på att nån ska passa min dotter och ta 1-2 timmar för att åka till gymmet utan kan köra när som helst och är klar på 30 min inklusive dusch!
Jag tränar 5-7 pass i veckan. 4 pass styrketräning och 1-3 pass kondition.
Jag försöker gymma en gång i veckan utöver att jag åker konståkning en gång i veckan i en hobbygrupp för vuxna. Såååå kul!
Samma träningströja! SNYGG är du med. Hoppas ni hinner svara på mitt mail idag….ÄR SÅ PASS PEPP! Kram till er 🙂
Jag blev så inspirerad när både du och blondinbella började med 30 days of yoga, så då gjorde jag det med! Höll ut alla 30 dagar (inte i ett sträck men ändå) och det var bara så skönt! Fick själv barn i augusti så det blev en kanongrej att starta upp min träning med förutom barnvagnspromenader. Och nu finns ingen hejd på mig! Kör varannan dag yoga, (gått vidare med 30 days of yoga camp, också en serie med adrienne!) och varannan dag har jag kommit igång med löpning på mitt gamla löpband, visserligen bara 3 km men man måste börja nånstans! Och efter löpningen kör jag lite styrka, har laddat ner appen ’7 minuter workout’ som jag varmt kan rekommendera! Kör man igenom kroppen på bara 7 minuter och är helt slut efteråt, mitt mål är att orka två varv så småningom… Pepp pepp!