Idag på lunchen läste jag en artikel på kit.se om sömn under småbarnsåren. Om hur studier visar att bli väckt under ett sju timmars sömnpass enbart resulterar i fyra timmar effektiv sömn. Här snittar jag och Angelica någonstans mellan fem eller sex timmar sömn om dagen. Med uppvak, så klart. Det är ändå en till två timmar med än snittet som småbarnsförälder. Nedstämdhet, trötthet (but off course), förvirrad och irriterad. Känns det kanske igen?
Studien som artikeln hänvisar till, säger även att en tredjedel av de tillfrågade småbarnsföräldrarna bråka i snitt fem gånger i veckan och att en på tjugo så mycket att de väljer att gå skilda vägar pga utmattning. Det känns skönt att faktiskt ha läst det här och att ha det i bakhuvudet nästa gång jag och Angelica ryker i luven på varandra.
Man kanske ska utsätta terroristfångar för småbarnsliv istället för att waterboard:a dem för att få ut hemlig information? Det känns aningen humanare, mot fångarna i alla fall, kanske inte mot småbarnen.
Hur summerar sömnexperten lösningen? En power-nap när tillfälle ges. 20-25 minuter inte mer. Det ska jag passa på och ta nu på bussresan hem!
/ Stefan
Stora ”risktillfällen” för separation är när barnet/barnen är i cirka tvåårsåldern eller när den/det flyttar hemifrån. Då är det generellt stora kriser i förhållandet då livet förändras mycket. Bara det att ni diskuterar, funderar och reflekterar över dessa saker gör nog gott för ert förhållande! Kram på er! /Familjeterapeut
Ja käre tid, när vänder det? Min dotter är snart 16 månader och sömnen är nu bättre än nånsin! Har vi tur vaknar hon bara nån gång och är inte svår att natta om. Längtar tills hon fattar vad jag säger när jag skriker sooooooooov för faaaaan i heeeelvetet!!!!!
Varför kan man inte se bilder på eran blogg?/:
Det är nåt jäkla fel! Jag blir vansinnig snart!!! 🙁 Kram A
Hej Louise!
Nu har vi fått meddelande om att Spotlife har uppdaterat servrarna och att detta ska lösa problemet. Kan du återkoppla om så är fallet för dig?
Med vänliga hälsningar
Stefan
Som ensamstående och helammande är nog min sömn i snitt 3-4 timmar/dygn. (Sammanlagt, med många uppvak, så effektiv sömn borde bli ca 1 timme/ dygn? Haha) Har varit i snart 5 månader, v a r j e dygn, utan undantag. Och visst är hjärnan som gröt. Minnet är nästan obefintligt och humöret är sällan på topp.