A och O för att gå ner i vikt är att hålla igång förbränningen hela tiden. Visst går du ner i vikt om du slutar äta eller bara dricker shakes etc, men hur länge orkar du göra det? Och vad händer när du börjar äta igen? Jo, kroppen lagrar allt fett till nästa ’svält’ och du går upp alla de kilon du plågat av dig plus några till. That’s a fact!
När du istället äter regelbundet kan fortsätta att förbränna då den vet att den får mat hela tiden. Jag har fått frågan hur jag äter nu, och här kommer svaret: Jag äter regelbundet 5-6 gånger per dag och TRÄNAR, och i och med detta har jag gått ner mer än 2 kg på 1 1/2 vecka :) Nedan kommer mitt matschema.
- Frukost 06.00: Fiberberikad havregrynsgröt med bär och lättmjölk (+1 Heat AM direkt när jag vaknar)
- Mellis 09.00: Spirulinasmoothie
- Lunch 12.00: Idag tonfisksallad med mathavre (+1 Heat AM vid 14.00)
- Mellis 15.00: Proteinshake
- Middag 18.00: Idag chili con carne med sallad och avokado (inget ris etc) (+ 5 Heat PM vid sänggåendet).
Fler frågor på det? Ställ dom HÄR i frågestunden!
Frukost
Lunch
Middag
Tack för det ! Köpte hem fiberhavregryn förut så imorgon blir det gröt !
Svar Pamela: Det är Eddie som har lagat den, men typ så här:
Bryn nötfärs och häll bort överflödigt fett. Häll i kryddblandning (spiskummin, vitlökspulver, chilipulver och cayennepeppar och salt). Tillsätt en burk krossade tomater, en burk kidneyböner. Låt puttra och späd med vatten. Stek lite paprika och ha i innan servering.
Good luck! Kram
Åhhh, vad god din middag ser ut!! Hur gör du din chili con carne? jag misslyckas nämligen alltid med min.. :)