Jag har iallafall bestämt mig för att inte göra om mitt gamla gravidmisstag att sluta träna i vecka 20 och sen bara stressa ihjäl mig och äta när blodsockret var i knävecken. Utan verkligen ta hand om hela inre och yttre harmonin denna gång, så gott det går. Så jag gravidtränar ett par gånger i veckan med D-Flex.
Han vill jobba mycket med andning som en kombo av yoga och profylax. Samt att stärka bäckenområdet, innerlår, lår ländrygg och mage. På så sätt kommer jag få en skonsammare graviditet, förlossning och återhämtning. Låter ju riktigt bra.
Sen vill han att jag ska äta mycket rawfood och det gör jag i veckorna. Man kan alltid vara bättre men äter bra på det stora hela. Helgerna får jag äta vad jag vill.
Här är några av de övningar vi gör funkar även att göra hemma vilket jag gillar. Alla dagar hinner man inte förbi gymmet utan kanske bara kan avvara en halvtimme och då optimerar man ju den tiden hemma. Hellre träna en minut än inte alls!
Work that booty!
Kommentarer
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Comments are closed.
Jag har både ett kejsarsnitt och en vaginal förlossning i bagaget. Och jag tror att med tanke på hur aktiv du är under graviditeten, att om du har möjlighet, så skulle en vaginal förlossning vara ”urhäftig”. du kommer ha mycket hjälp av att du tränat under graviditeten. Jag fick göra kejsarsnitt första graviditen pga säte precis som du. Jag kände aldrig mig snuvad på en vaginal förlossning, för kejsarsnittet var en fin upplevelse. Andra gången blev det vaginal förlossning, och visst smärtan var överjävlig stundom, men ändå så jäkla häftigt. Skönt oxå att kunna bära och röra sig smärtfritt efteråt med tanke på att det fanns en två åring där hemma.
Jag tänker som så att det är fantastiskt att kejsarsnitt finns, när något går fel eller om man inte kan föda vaginalt av någon anledning. Men, om man är frisk och inga hinder finns för vaginal förlossning, så är det bara att köra.