Så gör du för att sova som en baby
Publicerad,
Okej, så du känner till att sömnen är viktig, eller hur? Så vad kan du göra för att ställa in din kvällsrutin för att sova som en baby? Efter månader och månader med tracking av min sömn och förändring av sovrumsförhållandena för optimal sömn, har jag hittat några fantastiska tricks som har hjälpt […]
3 vanor för en hälsosam hjärna
Publicerad,
Förhållandena mellan vår hjärna och kropp och världen runt oss är komplexa. Det du gör eller inte gör kan förändra din hälsa och välbefinnande avsevärt. En frisk hjärna bestäms av biologiska och fysiologiska faktorer – gener, hormoner, immunsystemet, näring, träning och andra livsstilsval. Sociala, psykologiska och miljömässiga faktorer inklusive relationer, stress, känslor, tankesätt, […]