God morgon fredag!!
Igår drogs mattan under fötterna på mig. Tänk att det finns så psykiskt sjuka personer som tycker om och såra andra, att göra folk illa. Men så är det, vi är olika allihopa och vissa är sämre än andra. Jag försöker oftast tycka synd om dessa personer, som lever för att göra illa andra. Det är ju synd om de, de är vilsna och ensamma själar. De har säkert ingen mening i livet, ingen äkta glädje eller tacksamhet.
Min första känsla var att jag tappade det, blev ledsen och tillät mig bli påverkad. Men sen hörde jag min mors röst ”tillåt ingen släcka din glöd” och det gav mig mer styrka. Jag satte mig ner, mediterade i 10 minuter och det kändes genast mycket bättre. Det är vårt egna ansvar att göra vad vi kan för att må bra i livet, ingen annan kan göra det åt dig.
Vad jag gör för att mår bättre.
- Rutiner. Det är viktigt för mig, att ha en rutin på morgonen, den jag kallar morgonritual. Love it. När jag inte har rutiner så vet jag inte riktigt vad som kommer här näst och det får mig ur balans, det blir lättare att skjuta bort saker och säga att man tar det sen. Ha rutiner, det mår vi bra av.
- Mediterar, att sätta mig ner på en gång och meditera när något händer, det har räddat en hel del situationer. Att landa i mig själv, att fokusera på andningen och fokusera på min tacksamhet i livet, får mig alltid på bra humör, för jag har så mycket att vara tacksam för.
- Ät bra, för när jag tar hand om min kropp hela dagen, så mår jag så otroligt bra.
- Yoga, stärker kroppen och knoppen. Yogan får mig att må riktigt bra, nästan bättre än träning. För träningen för mig är mer fokuserad på fysiska delen. Men yogan är för både och.
- njut av livet, lev. Enjoy life, le, skratta, lek och var busig även som vuxen. Det ger oss endorfiner och vi mår bra.
- vila och sömn är viktigt för att må bra. Är vi trötta har vi lättare att bli griniga. Med sömn och utvilade knoppar och kroppar så klarar vi av att tackla saker lättare.
Vad har du för tips för att må bra?
