God morgon FREDAG!!
Barnens sista dag på fritids och nu har jag bara en vecka kvar med jobb. Wohoo på den.
Vaknade med en härlig känsla i kroppen, hoppas den håller i sig hela dagen.
Jag insåg att jag har gått hela veckan och fått i mig smågrejer som ger mig ett överskott av kcal. Och eftersom jag är en person som inte gärna ser de där små kakorna som något stort så började jag skriva ner de.
Såhär har min vecka sett ut hittills.
Måndag– En liten kaka (50 k cal)
Tisdag– En bakelse (350 kcal)
Onsdag– Tårta ca 350 kcal och cava 70 kcal (gånger två glas = 140 kcal)
Torsdag– Chailatte 270 kcal (mycket sirap i den)
Totalt på bara 4 dagar så har jag överstigit 1000 kcal och då har jag fredag och lördag kvar som är de störta bovarna under mina veckor då vi tar något glas vin, äter chips och ibland lite godis. Så säg att helgen brukar landa på 1000 kcal extra där med.
Det ger mig ett kaloriöverskott på närmare 2000 kcal på en vecka! Och enligt min tränare bör jag inte överstiga 500 kcal i överskott för att kunna gå ner i vikt och forma kroppen så som jag vill ha den.
Det blev plötsligt mycket mer tydligt när jag skrev ner det denna vecka och såg överskottet med egna ögon och siffror. Det är fel socker, fel kalorier jag får i mig, fel fett. Det jag behöver är energigivande fett och kalorier. Kanske det här kan ge mig ett uppvaknande av mitt beteende? Jag hoppas det.
Trevlig helg.
