Ängla-bönan i magen VUL 6+5 ♥
Dagens träning blev första passet i Olga Rönnbergs bok ”Träning för nyblivna mammor”. Det var riktigt bra faktiskt! Jag och Peta höll på i en och en halvtimme, det går ju inte lika snabbt när man har med sig barnen men det var ju väldigt roligt att träna med dom 🙂 Lucas fick ligga på en filt jämte mig och Charlie satt och kikade från vagnen, men sen fick Charlie också vara med på golvet. Vi gjorde lite pruttljud och annat samtidigt som vi tränade så dom hade det riktigt bra 🙂
Gud vad liten Lucas ser ut på bilden! Han är ju mindre en vikten som ligger där!! Hehe!!!
Det var kul också för det kom fram två killar och så att dom var riktigt imponerade av oss som gick och tränade trots att bebisar inte var så gamla och att vi tog med oss bebisarna. Det var skoj! Vi blev jätteglada! Vi kände oss lite fåniga där vi stod i början när vi gjorde uppvärmningen och en övning där man ska stå på alla fyra och hålla in magen i 10-15 sekunder i 15 repetitioner, det syns ju inte att man tränar då!!! Hehe!!!
Duktiga ni är! 🙂 Men jag måste fråga vad det är för gym som tillåter att bebisarna är med? Jag jobbar själv i chefsposition på ett stort gym och vår kedja har strikta regler kring detta, då bebisarna är oförsäkrade såvida de inte är med på barnpassning eller mamma-barn-klasser. Hoppas verkligen att ditt gym har försäkring som innefattar bebisarna.
Svar från Emma: Det är Nordic Wellness som tillåter det på vissa gym. Men nu när jag tänker efter så står det nog att man måste ha bebisen i en bilbarnstol eller vagn hela tiden…
Men vi har bara tränat i hörnet på ett stort rum där folk stretchar. Vi har inte tränat med vikter och när vi har tränat där är det ingen annan som har varit där med vikter. Då skulle vi absolut inte tagit ut barnen! Givetvis är vi mycket försiktiga!
Gud vad inspirerande , jag kan tipsa om en träningsform dom sker utomhus i slottskogen. Googla mitfitness. Jag har gått på det flera omgångar och man fr verkligen tt grymt resultat. Ska börja igen i aug. Men snart efter 11 veckor är det dags för indoorwalking!!! Ser fram emot att börja träna.
Åh tack Anna för tipset! Jag ska googla på det! Bra med utomhusträning 🙂
Hej!
Såg att du fick barn för drygt tre månader sedan och redan är i full gång med tränignen. Jag är gravid med två månader kvar till BF och vill komma igång med träning igen så fort som möjligt efter förlossningen då jag knappt tränat något under graviditeten. Såg också att du använder dig av Olga Rönnbergs bok, och jag undrar om du rekommenderar den? Skulle vilja ha en bra bok som lite hjälp på traven, speciellt då man ska ta det lugnt i början efter graviditeten med viss träning osv. Har nämligen hört lite om den, men det är ju så svårt att veta om den verkligen är bra och om man har bra användning av den!
Ja, jag rekommenderar den verkligen! Jättebra bok tycker jag! Du kan köra igång med den redan dagen efter förlossningen om det känns ok. Då börjar man med andningsövningar. Det handlar ju om att hitta tillbaka till musklerna igen. Om jag vore du så hade jag skaffat den innan BF så att du har den hemma när du vill sätta igång. Det hade jag inte gjort och det ångrar jag. Här har du en länk där du kan köpa boken och 7 nr av tidningen Mama för bara 159 kr plus frakt http://kampanj.bonniertidskrifter.se/Mama/BLOGGAR/Olga-Ronnberg-april13/
Lycka till med allt! Det kommer gå fint 🙂