- Rensa ut det negativa. Det finns alltid någonting som kan få en att bli nedstämd eller orolig. Ibland kan jag inte sätta fingret på vad det är men jag kan ha en känsla inombords. Det kan vara något så litet som en sorgsen film, eller att jag borde ringt x men att tiden inte räckte till. Då brukar jag rensa ut det där dåliga och tänka bort. ”Ja filmen var sorlig men tänk så bra jag har det”, eller ”Jag skulle ha ringt x men då har jag något roligt att se fram emot i morgon”. Jag hatar när saker ligger och gnager i huvudet när jag ska sova, lika bra att rensa bort allting innan 🙂
2. Fokusera på det positiva. Vad var jag extra lycklig med idag? Det behöver inte vara något stort, det kan vara att jag fick en stor och varm kram av Niclas när han kom hem i några ”extra sekunder” som kändes bra i hela kroppen, att Niclas diskade upp när jag var trött eller att William borstade tänderna utan tjat. Det finns alltid bra saker som händer under en dag.
3. Se morgondagen. Hur vill jag vakna upp i morgon? Hur vill jag känna mig? Pigg? Lycklig? Kärleksfull? Ibland bestämmer jag mig dagen innan för att bara ha en riktig slappdag och då ställer jag in mig på ”soft-läge” innan jag lägger mig. Då sover jag en extra timma med Philip omedvetet och vaknar lugn och harmonisk. Vet jag att jag har mycket att göra brukar jag tänka att jag ska vakna full med energi och livsglädje så att jag hinner med allt.
