Laila Högfeldt

Ibland kommer jag hem och springer till kylskåpet i jakt efter mat. Just då är det svårt att tänka på vad som är hälsosamt att äta och vad jag egentligen bör undvika en ”vanlig onsdag”. För mig krävs det en otrolig mängd självkontroll och disciplin för att stoppa mig själv från att ta en bit cheesecake när jag är trött och hungrig.

Är det så farligt att äta en bit cheesecake då? Eller en bit choklad, eller en godisbit från helgen? Egentligen inte, men problemet är ju, förutom brist på näringsämnen, att kalorierna är tomma och inte gör mig mätt, snarare mer hungrig. Det finns en stor risk att efter att jag tagit en bit av en sötsak sedan börjar att småäta.

Därför har jag lärt mig att alltid ha nyttiga och hälsosamma saker hemma. Jag köper aldrig en påse godis bara för att ha hemma. Eller choklad bara för att ha.

Här är i alla fall 5 saker som jag försöker att ha hemma så att jag gör hälsosammare val.

1. Kvarg. Jag tycker inte att naturell kvarg är gott. Däremot har jag fastnat för Lindahl´s vaniljkvarg utan tillsatt socket. Den är supergod och hjälper verkligen när jag bara vill äta något lite lättare.

2. Frukt. Frukt är super och nyttigt! Ett äpple och sedan har min värsta hunger försvunnit och jag kan vänta tills ”maten är klar”.

3. Proteinbröd. Jag älskar bröd som både är nyttigt och gott. Jag brukar ta en skiva med smör, ost och gurka på. MUMS!

4. Grekisk yoghurt. Det är perfekt att äta som mellanmål med bär till. Jag toppar gärna med kokosflingor.

5. Nötter. Naturella! Köper jag smaksatta vill jag precis som godis ta mer! Men köper jag naturella så räcker det med några stycken.