Idag är det D-vitaminens dag! 🙂 Alltså de där D-vitamin dropparna som jag fått av BVC. Redan med William slarvade jag lite, och tyvärr händer det även med Philip. Ibland glömmer jag av att de där 5 dropparna som man ska ge varje dag, då ger jag 10 droppar dagen efter. Några gånger har jag glömt att ge på tre dagar, då ger jag 15 droppar. Usch jag skäms!!
För ett år sedan började jag att ta D-vitamin tabletter och gav även det till William. Jag hade hört att det var bra i vintertider så det var egentligen därför jag började. Men idag läste jag på ordentligt om D-vitamin och fick en chock! Jag berättade för Niclas om vad jag läst och han sprang nästan iväg till medicinskåpet och skulle ta en tablett D-vitamin. Nu ska jag berätta för er om vad jag läst:
Varför får vi brist?
När solen står lågt i Sverige på vintern riskerar hela befolkningen att långsamt få mer eller mindre D-vitaminbrist. Många vinter- och vårdepressioner beror helt enkelt på D-vitamin brist. Varför är vi gladare på sommaren när solen lyser? Det beror på att massa D-vitamin utsöndras i kroppen. En enkel tumregel är att ta D-vitamin alla månader som det finns ett R i, dvs från september till april.
Barn:
82 % av ungdomar i Norbotten har D-vitaminbrist efter vintern och 62 % av alla 8-åringar i Göteborgsområdet. Svår D-vitaminbrist hos barn kan leda till rakit, eller ”engelska sjukan”. Det är en sjukdom som leder till att skelettet blir mjukt och missformat. Benstommen blir böjlig, bäckenet deformeras, bröstkorgen sjunker in och barnet blir kobent eller hjulbent. Fontanellen sluter sig långsamt, vilket leder till att huvudet blir större än normalt. Dessutom kommer tänderna sent och utvecklas dåligt, och barnet kan bli lättretligt och trött.
Bild på rakit ”Engelska sjukan”.
Vuxna:
Idag finns det flera omfattande forskningsstudier som visar att D-vitamin motverkar uppkomsten av flera vanliga cancerformer (i bröst, tjocktarm, ändtarm, livmoder, äggstockar och prostata samt lymfom). Personer som tar D-vitamin tillskott lever ett längre och friskare liv. Enligt forskning hämmar D-vitamin även utvecklande av MS, Alzheimers, Parkinsons och diabetes typ 2 samt massa andra sjukdomar. D-vitaminbrist har sammankopplats med vinter- och vårdepressioner och trötthet. Minst fem studier på tillskott av D-vitamin har demonstrerat förbättrat humör. Även tre oberoende studier har visat tecken till minskad fettmängd, minskat bukfett respektive bättre midja/höftkvot med tillskott av D-vitamin. Sedan finns det ytterligare fler fördelar med D-vitamin tillskott.
Jag skulle kunna skriva en hel uppsats om ämnet men detta är en kort sammanfattning om vad jag har läst. Vill ni fördjupa er i något särskilt så googla på det. Det finns massa artiklar om detta.
Hur gör ni? Tar ni D-vitamin tillskott? Ger ni era större barn tillskott? ♥
Vi brukar inte ta d vitamin tillskott men nu med corona så åker man ju inte utomlands på vintern så då kör vi på vitamintillskott denna vinter och tänker lite extra på att äta vitaminrik mat. 🙂
https://www.imakeyousmile.se/d-vitamin/
Så bra inlägg att ta upp! Vi alla borde ta dvitamin egentligen inte bara barnen, även om det så klart också är jätteviktigt. ☝❤ Tack för en bra blogg. ❤
Tack söta!! <3 Vad gullig du är! <3
Jag tycker att de är ganska dåliga på att informera på BVC om varför man ska ta dem.. Jag har slarvat med alla mina tre barn och just nu äter ingen av oss det.. vilket det måste bli ändring på!! Mina barn har mer pigment också eftersom pappan är lite mörkare, så det är ännu viktigare.. Historiskt sett i min släkt har några haft rankit också, så det är allvarligt (var typ 100 år sen, men ändå)… Jag har varit ärlig på BVC med att jag glömmer att ge barnen D-vitamin och de säger bara ”det är bra om du försöker komma ihåg det”… de säger inte varför och inget alls om alla risker! Visst ska man ta reda på saker själv också, men om det inte blir särskilt uppmärksammat på nåt sätt, så tror jag att många glömmer och bara tror att det är en ”för säkerhets skull” vitamin från BVC :/
Jag håller med dig om det! De borde egentligen berätta lite mer om varför man ska ta D-vitamindroppar! Det låter inte bra.. <3 <3 <3 Vi får ställa dropparna på en plats så att vi inte glömmer dem lika lätt! <3 <3 Stor kram fina du och tack för att du delade med dig av dina tankar! <3
Jag tar D-vitamin fastän jag bor i USA och vi har mer sol här. Tar även B-12 eftersom jag inte äter mycket kött.
Du gör det alltså!:) Jag tror att det är jättebra 🙂 Ja det är klart, Washington är ju mer soligt! 🙂 Vad bra!! 🙂 Stor kram! <3
Min bebis får dropparna, glömt 2 gånger under hans 3 veckor. På BVC sa de att en vecka utan är okej nu när det fortfarande är ljust ute om man tar en promenad eller något under de ljusa timmarna:) Vi vuxna tar inget,men funderar på att införa det när det är som mörkast. 🙂
Kram!
Jag tror att det är ganska mänskligt att vi alla glömmer att ge d-vitamin vissa dagar! <3 Jaa! speciellt nu när det har varit sommar så lång tid 😀 Ja det tycker jag, jag kände mig mycket piggare när jag tog D-vitamin i vintras. Jag kände verkligen en stor skillnad! Stor kram! <3