Bra för hudens, naglarnas och hårets välbefinnande. Bra mot akne (finnar), ögonen och hjärna. Även immunförsvaret och ämnesomsättningen.
Det finns i ostron, vetegroddar, vetekli, krabba, parmesan, kött, kyckling, nötter och frön, bönor, linser, ärtor, spannmål och mjölkprodukter.
