Ny vecka och måndag och det betyder som vanligt invägning. Jag spårade ur totalt i helgen och räknade inte points alls. Jag fick nog av allt räknande och tänkte att två dagar av inget räknande kan inte resultera i flera kilo plus på vågen. Det gjorde det såklart inte heller utan vågen visade –0,2 kg. Men vet ni? Nu är jag otroligt trött på noll komma nånting så nu måste jag ta till drastiska åtgärder om jag ska nå mitt mål innan sommaren. Jag har ju successivt dragit ner på både alkohol och socker men nu är det totalstopp, iaf fram till slutet på april.
Kaffe och cola zero har jag varit helt utan nu i 15 hela dagar. Det har inte alls varit så jobbigt som jag hade föreställt mig. Som jag har skrivit förut så känner jag mig fri och har inte ens varit sugen på cola utan mer känt att det varit en vana och det känns mest konstigt att inte dricka cola till tacos tex, men jag överlever. Jag har äntligen sprängt –15-kilo-nånting-gränsen och har nu gått ner totalt –16,1kg. Det är lika mycket som ett 4 månader gammalt lamm. Nu kör jag alltså ingen alkohol och inget socker fram till slutet på april. Vilka är med mig?
För er som vill läsa om tidigare invägningar kan ni gör det här:
– Första veckan
– Andra veckan
– Tredje veckan
– Fjärde veckan
– Femte veckan
– Sjätte veckan
– Sjunde veckan
– Åttonde veckan
– Nionde veckan
– Tionde veckan
– Elfte veckan
– Tolfte veckan
– Trettonde veckan
– Fjortonde veckan
– Femtonde veckan
– Sextonde veckan
– Sjuttonde veckan
– Artonde veckan
– Nittonde veckan
– Tjugonde veckan
– Tjugoförsta veckan
– Tjugoandra veckan
enligt egen erfarenhet låter som om du måste öka din förbränning, promenader ger inte tillräckligt med förbränning,
konditionsträning i kombination med styrketräning och promenader. Varierad träning så att kroppen får sitt på alla områden, ett par spinning pass eller Indoor Walking i veckan, promenader och styrkepass.
Vet själv att det tar stopp och att viktminskningen går snabbt de första 10-15 kg, men sen efter det är då den verkliga utmaningen börjar. Lycka till!
Heja dig! Att skippa sockret är det bästa människan kan göra anser jag, då socker faktiskt bara är tom energi och inte är bra för oss i stora mängder. Tänk på att kolhydrater också är socker; och att det döljer sig i nästan allt vi äter. Måtta med allt. Jag ber dig absolut inte att sluta med kolhydraterna – men kanske se över hur stor mängden blir. 50 gram kolhydrater/100 gram för pasta, potatis, ris, mackor, flingor, blir alltså 50 gram glukos (socker) i kroppen. Jag inspireras av dig och tycker du är grym. Keep on going!! ♥
Heja! Har själv gått ner 30 kg m vv innan graviditeten och ska nu försöka gå ner mina graviditetskilon. Visst är det irriterande när en fastnar lite (för så känns det även om alla minus är bra minus). Ett tips förutom att intensifiera träningen kan vara att pröva en annan kosthållning en period, tex mättande dag. För mig har det funkat iaf att köra så en vecka för att få fart på viktminskningen igen.
Nu kör vi så det ryker.
Kolla på sockerfilmen på svtplay för lite motivation att lättare välja bort socker 🙂
Åh jag väntar mitt första barn med BF om 29 dagar nu och har hittills gått upp 18 kg! Jag är såå taggad att komma i form efter graviditeten igen och satsar på baddräktsform i Juli redan.. Hur fasiken det nu ska gå till Ingen aning hur man ska få tid att träna med bebis annat än lång promenader, är det träning framför tv:n hemma ala 80:tal som gäller kanske? Duktig du är
finns en del gym som har träning ihop med bäbis, man använder sin bäbis som vikt bla i vissa övningar. kolla upp det där du bor.
Ett litet tips som många gör ”fel” när man börjar träna etc, man tar bort koffeinet helt. Apapap.. kaffe är en mycket effektiv förbrännare och det är gott. Skulle därför aldrig ta bort det. Såvida man inte byter ut mot något annat (ofta dyrare och mindre gott). En kopp 30 min före passet = lika bra boost som vilken energidryck som helst som säljs billigt
Jag 🙂 ska verkligen verkligen försöka sluta med socker! Alkohol dricker jag inte (äckligt efter graviditeten) men oj va socker beroende jag är 🙁
Vilken fantastisk inspiration du är Jessica!!! Nu kör vi! Jag är på 😀
Tips är att byta ut en fruktatund då och då mot ett skål grönsaker! Och byt nån av de raska promenaderna mot att gå upp och ner i en backe med vagnen! Go girl!
Vad grym du är! Ett tips är att butikerna brukar sälja billiga bär istället för sötsaker. Det är öven säsong för ananas och mango! Sött och gott skulle vara roligt att se en före och efter bild. Kram
Det är ett så stort stöd att du delar med dig av din vv-resa. Efter att aldrig någonsin bantat började jag med vv i oktober och har gått ner 11 kg. Det är så härligt att känna förändringen i kroppen men jag har lite drygt 11 kg kvar och har stått stilla några veckor nu. Egentligen handlar det ju mest om att fokusera de här.veckorna och att byta ut vissa beteenden långsiktigt. Jag är på på sockerfria pch alkoholfria till sista april!
Tack för din fina blogg och din och Angelicas podd!
Jag hade samma resultat som du minus 0,2 känns sämst. Med socker menar du godis och desserter va? Inte typ att man inte får äta frukt? Isåfall är jag med!
Nej, precis! Fruktsocker är heeelt okej tycker jag! 😀 Vad kul att du är med!! Heja heja!! Vi klarar detta tillsammans! Kram J
Åhh bra jobbat! Hejar på dig!!! 😀
Jag måste verkligen skärpa mig! Två veckor med dåligt räknande med både snabbmat och gottis i mängder! Vågen visade dock – 0,4kg vilket väl är okej för att ha slarvat så mycket denna veckan! Men nu kör vi! Examen är om 3 månader och då ska jag väga 15 kg mindre!
Kram Felicia
Du är så duktig som kämpar på!! Vad som kan ha hänt är att din kropp nu vant sig vid dina promenader. Du kan ju omöjligt gå längre/mer då jag förstått det som att du redan går väldigt mkt. Ett tips är att kanske intensifiera din träning. Med det menat inte träna mer, utan byts ut en promenad mot ett träningspass? 🙂 då kan det skjutsa till igen med viktnedgången
Bra jobbat! Jag ska snart ta tag i mig själv och tappa 3 kg, sen är jag nöjd. Det svåraste är att sluta äta godis/chips i soffan på kvällarna.
Hejja! Jag är med!
Bra där! Jag hade ingen lysande vecka jag heller -0,5 kg. Men hade önskat mer såklart. Halsont förra veckan ställde till det. Men nu är jag pepp på härlig träningsvecka med bra val… Alkohol slutade jag dricka för fyra år sedan och sockret utelämnar jag helt periodvis. Just nu behöver jag dock lite socker på fredagskvällen för att orka alla bra val hela veckan. Men det är så lite och jag räknar kalorierna noga…
vad grym du är, vilken resa. Önskar jag hade samma motivation men jag är mest bra på att peppa andra märker jag, än att peppa mig själv. Försöker hålla kvar vid känslan men det är svårt. Heja dig och kör hårt nu. 😀
Jag är med!! Nu kör vi