Igår drog jag igång med träningen igen. Känns SÅ skönt att vara igång igen! jag har strukturerat upp min kost litegrann för att undvika att hamna i sockerfällor. Äter jag inte regelbundet så blir det kakor och godis som slinker ner istället. Såhär ser lite av mitt kostupplägg ut innan vi åker utomlands.
Frukost: Havregrynsgröt och 1 ägg. Hur många koppar kaffe jag vill!!
Mellanmål: Proteinshake och frukt
Lunch: Blir oftast det vi ätit till middag dagen innan eller kvarg och bär typ. Gärna lite granola på yoghurten!
Mellanmål: En Shake!
Middag: Komplicerar inte alls till det utan äter det vi vill men undviker tomma kolhydrater så gott det går.
Vi har en dag i veckan som vi kan äta det vi är sugna på. Det känns viktigt att kunna göra det, men på det här sättet så får jag i mig det jag behöver. Annars kan det slarvas litegrann och bli för lite mat istället!
Mitt upplägg är väldigt likt när man kör F2 och det kostupplägget gillade jag verkligen!
